i5 11300H / i5 11400 对比总结

简要结论

为什么会这样？

1️⃣ 单核表现几乎一样

• 两颗芯片在单线程测试里都拿到相近分数（Cinebench R20单核≈529，Geekbench 6单核≈1900）。
• 对于日常浏览网页、写文档、看视频这类只用一个核心的工作，两者差别不大。

2️⃣ 多核优势明显

• i5 11400 有 6个核心 / 12线程，而 i5 11300H 是 4个核心 / 8线程。
• 在所有多线程跑分里，i5 11400 的分数都比 i5 11300H 高出一倍左右：
  • Cinebench R20多核：3888 vs 2248
  • Cinebench R23多核：10074 vs 5702
  • Geekbench 5多核：6854 vs 4749
• 换句话说，如果你经常打开很多程序、同时运行编辑软件、或者做一些需要并行计算的任务，i5 11400 能让系统更流畅、更快完成工作。

3️⃣ 电源与散热

• i5 11300H 的 TDP 是 35W，专门为笔记本设计，省电又能保持低温。
• i5 11400 的 TDP 是 65W，需要更好的散热方案，但也意味着它可以在更高负载下保持稳定。

4️⃣ 内存与扩展

• i5 11400 支持最多 128 GB DDR4，理论上可以装更多内存；但普通用户一般只需16–32 GB 就够用了。
• 两者都支持 DDR4‑3200，速度相同。

5️⃣ 集成显卡

• 两颗芯片都有集成显卡，但 i5 11300H 搭载的是 Intel Iris Xe Graphics，性能略优于 i5 11400 的 UHD Graphics 730。
• 如果你想在笔记本上玩轻度游戏或做些图形渲染，i5 11300H 会更友好；但如果你主要用台式机做日常办公，那显卡差异几乎不会影响体验。

如何根据自己的日常选择？

1. 你需要一台可以随身携带的电脑？

   • 把目光放在 i5 11300H。它的低功耗让电池续航更长，也能满足浏览网页、写邮件、看电影等基本需求。即使偶尔玩点轻度游戏，它的 Iris Xe 显卡也足够应付。

2. 你打算组装一台桌面电脑，用来做多任务或稍微重一点的创作？

   • 那就选 i5 11400。六核心十二线程能让你一次打开多个大型软件（比如 Photoshop + Premiere + VS Code + 浏览器）时仍然保持流畅。虽然功耗高一点，但桌面有风扇和电源可以轻松支撑。

3. 你对显卡要求不高，只是想要稳定的日常使用？

   • 两颗芯片都能胜任，只是如果你更倾向于移动设备，就选笔记本版；如果你想把电脑留在家里或办公室，则选台式机版。

总结一句话：
“如果你想随身携带、节能省电，就选 i5 11300H；如果你想在桌面上跑更多程序、做点轻度创作，就选 i5 11400。”