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| 主要参数 | i5 11300H | i7 11390H |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.10 GHz
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3.4 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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8
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8
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单核睿频
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4.40 GHz
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5.0 GHz
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全核频率
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4.20 GHz
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-
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核心架构
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Tiger Lake-H
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Tiger Lake-H
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制作工艺
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10 nm
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10 nm Super
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二级缓存
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5 MB
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1.25 MB (每核)
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三级缓存
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8 MB
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12 MB
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TDP功耗
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35 W
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35 W
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| 内存参数 | i5 11300H | i7 11390H |
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内存类型
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DDR4-3200/LPDDR4X-4266
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DDR4-3200
LPDDR4x-4267 |
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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64 GB
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64 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 11300H | i7 11390H |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 80
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Intel Iris Xe Graphics 96
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GPU频率
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0.40 GHz
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300MHz
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Turbo频率
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1.30 GHz
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1400MHz
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最大共享内存
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32 GB
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32 GB
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Compute units
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80
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96
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Shader
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640
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768
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Direct X
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12
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12
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最大显示器数
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4
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4
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2020Q3
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2020Q3
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简要结论
| 跑分项目 | i5 11300H | i7 11390H | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| Cinebench R20 单核 | 529 pts | 614 pts | 单核渲染速度差约15% → 浏览网页、打开软件时感觉更流畅。 |
| Cinebench R20 多核 | 2248 pts | 2284 pts | 多核差距很小，说明两者在多线程工作（比如同时打开几个程序）时表现相近。 |
| Cinebench R23 单核 | 1378 pts | 1602 pts | 单核持续负载更高，i7 在长时间高压任务（如大型文件转换）里更稳。 |
| Cinebench R23 多核 | 5702 pts | 5917 pts | 多核差距仍然不大，但 i7 在全负载下略快。 |
| Geekbench 5 单核 | 1415 pts | 1616 pts | 同样是单线程优势，日常启动应用时更迅速。 |
| Geekbench 5 多核 | 4749 pts | 5236 pts | 多线程差距略大，i7 在后台任务繁忙时能保持更好的响应。 |
| Geekbench 6 单核 / 多核 | 1896 / 5498 pts | 1948 / 5630 pts | 与前面一致，i7 在现代工作负载（机器学习、图像处理）中占优。 |
| XinBench 单/多核 | 235 / 1162 pts | 250 / 1352 pts | 日常“即时”体验（打开程序、切换窗口）和多任务处理都略好。 |
核心结论：
- 所有指标都显示 i7 11390H 的单核性能领先约10–15%。
- 多核性能几乎持平，但在极端多任务或长时间高负荷时，i7 会保持更好的稳定性。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 日常办公、网络冲浪、高清视频播放 | i5 11300H – 足够用，省电又不容易发热。 |
| 轻度游戏（1080p低到中等设置） | 两者都能跑，但如果你想留点余地给未来更新，i7 更保险。 |
| 重度游戏（1080p高/1440p中等） | i7 更合适，因为它的单核频率更高，对游戏帧率影响明显。 |
| 视频编辑、3D 渲染、音频制作 | i7 明显更快，多线程也能让后期软件跑得更顺畅。 |
| 多任务并行（同时运行多个大型程序） | i7 在后台任务繁忙时能保持更好的响应速度。 |
总结一句话：
如果你想让电脑在任何情况下都跑得更快、更稳，尤其是需要做创意内容或玩高画质游戏，就选 i7 11390H；如果你只需要完成日常办公和娱乐，那么 i5 11300H 就已经绰绰有余了。
