简短结论
- E5‑2690：如果你需要让电脑一次跑很多程序、做视频剪辑、虚拟机或大文件传输，或者想装进几百 GB 的内存，它更适合你。
- W3680：如果你只是玩游戏、做轻量级办公，或者想要一颗单核跑得快一点的老式桌面 CPU，它就够用了。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | E5‑2690 | W3680 |
|---|
| 核心/线程 | 8 / 16 | 6 / 12 |
| 单核最高频 | 3.8 GHz | 3.6 GHz |
| 多核总频 | 3.3 GHz | 3.45 GHz |
| 三级缓存 | 20 MB | 12 MB |
| 内存通道 / 最大容量 | 4 通道 / 384 GB | 3 通道 / 24 GB |
| PCIe 通道数 | 40 | 16 |
- 多核优势：E5‑2690 拥有更多核心和更大的缓存，能把同一份工作拆成更多小块同时跑。Geekbench 多核分数从 5251 跳到 3411，说明它在并行任务上明显更强。
- 单核表现：两颗芯片都不算顶尖，但 E5‑2690 的单核 Geekbench 分数（677）略高于 W3680（626）。对日常浏览、Office 等单线程任务来说，两者差距不大。
- 内存 & 扩展性：E5‑2690 支持四条 DDR3 通道，最多可装到 384 GB 内存；而 W3680 则只有三条通道，最大只能装到 24 GB。若你需要大量 RAM（比如数据库、虚拟机群），E5‑2690 必不可少。
- PCIe 通道：E5‑2690 有双倍的 PCIe 通道，可插更多显卡或高速 SSD；W3680 的通道相对有限。
日常使用场景拆解
想让电脑“多事”——内容创作、虚拟化、服务器
- 推荐：E5‑2690
- 原因：8 核 + 大缓存 + 四通道内存，让多任务和大型应用跑起来更顺畅。即使你只用一台机器做几个虚拟机，也能得到足够的资源。
想玩游戏或做轻量级办公
- 推荐：W3680 或者两颗都可以，但如果你只关心单核速度，W3680 的单核稍快一点。
- 原因：游戏往往受单核影响较大，而现代游戏已经开始利用多核，但差距不如专业软件明显。W3680 的单核略快，加上它的功耗稍低，适合老旧主板和小型机箱。
对功耗和散热有顾虑
- 两颗芯片 TDP 都在 ~130–135 W 左右，差别不大。但因为 E5‑2690 有更多核心，实际功耗往往更高，需要更好的散热方案。
对扩展性有需求（多显卡、多SSD）
- 推荐：E5‑2690，因为它提供了更多 PCIe 通道，可以插入更多设备。
小结
- E5‑2690 是“全能王”，适合需要大量并行处理、超大内存或多设备扩展的用户。
- W3680 是“轻量级玩家”，适合只需单核快一点、空间有限或预算紧张的桌面使用。
根据你平时最常做的事情挑选即可——如果你经常打开十几个标签页、同时运行 Photoshop 和 Excel，那就选 E5‑2690；如果你主要是玩《英雄联盟》或写 Word，那 W3680 就足够了。
