简短结论
- W3690 更快一点：单核、Geekbench 多核都比 W3680 高，PCI‑E 通道也多（36 路对比 16 路）。
- W3680 在某些多核基准上略高（XinBench 多核），但差距很小。
- 两颗芯片几乎一样——同样的核心数、线程数、缓存、功耗、ECC 支持，只是主频和 PCI‑E 带宽不同。
为什么要挑这两颗？
它们都是老旧的服务器级处理器，主要用于文件共享、轻量虚拟化、数据库后台等日常业务。你不需要玩最新游戏，也不需要极致的超频性能。下面从“日常使用”角度说说区别：
主频 & 性能
| 指标 | W3690 | W3680 |
|---|
| 基础主频 | 3.46 GHz | 3.30 GHz |
| 单核睿频 | 3.73 GHz | 3.60 GHz |
| Geekbench 单核 | 654 | 626 |
| Geekbench 多核 | 3585 | 3411 |
- 单核更快：W3690 的单线程速度提升约 4–5 %。对日常办公软件、网页浏览、轻量编辑等场景影响明显——打开程序更快，切换窗口更顺畅。
- 多核也更好：在需要同时跑几个进程（比如同时运行数据库 + 文件服务器）时，W3690 的总吞吐量比 W3680 高约 5 %。这在服务器负载较高时会让整体响应更平稳。
PCI‑E 通道
- W3690 有 36 路 PCI‑E，而 W3680 有仅 16 路。
- 如果你打算在服务器里插入多个 SSD/NVMe 或者额外的网卡，更多的通道意味着更大的带宽、更低的延迟。对普通家庭或小型办公室来说，两者都足够，但如果你有大量高速磁盘或需要双网卡，W3690 会更合适。
内存 & ECC
两颗芯片都支持 ECC，并且最大可装 24 GB DDR3。这点完全相同，对稳定性没有区别。
超频 / 外频
- W3690 标记为 “超频”，意味着官方允许在一定范围内提升主频。
- W3680 则标记为 “外频”，通常指只能通过外部电压控制来微调，但实际效果与 W3690 差别不大。若你偶尔想挤一点性能，这个细节可以忽略。
基本结论
| 场景 | 推荐型号 |
|---|
| 想要最快的单线程体验 + 更多 PCI‑E 通道（如多 SSD、多网卡） | W3690 |
| 对 PCI‑E 带宽要求不高，且想稍微省一点功耗/成本（两者功耗相同） | W3680 |
总体来看，两颗芯片差距非常小，只有几百分位的性能差异。如果你只是做基本文件共享或轻量虚拟化，任选其一都能满足需求；如果你计划在服务器里塞满硬盘或网络设备，或者想让 CPU 在每一次点击时都跑得更快，那就选 W3690。
