i3 11100B / i7 11390H 对比总结

先说结论：

一、从跑分看“谁更快”

• Geekbench 5 单核

  • i3 11100B：1402
  • i7 11390H：1616
    → 单个核心跑得更快，i7比i3快≈15%。

• XinBench 单核

  • i3 11100B：215
  • i7 11390H：250
    → 同样显示i7在单线程上占优势。

• XinBench 多核

  • i3 11100B：1099
  • i7 11390H：1352
    → 多核并行工作时，i7也领先≈23%。

换句话说，无论是打开网页、编辑文档还是玩轻度游戏，i7都能让系统感觉更流畅；如果你经常一次开启几个程序，i7的优势会更明显。

二、核心与频率

• 虽然基础频率略低，但i7的睿频高达5.0 GHz，意味着在需要瞬间提升速度时，它可以跑得更快。
• Tiger Lake‑H 是更新的工艺，功耗更低、效率更好。

三、功耗与散热

• TDP
  • i3 11100B：65 W（桌面级）
  • i7 11390H：35 W（移动级）

在同等负载下，i7消耗的电量只有一半左右，这对笔记本来说意味着更长的续航和更少的发热。

四、图形与显示

• 集成显卡
  • i3：Intel UHD Graphics 730
  • i7：Intel Iris Xe Graphics 96

Iris Xe 的 Shader 数量翻了四倍（768 vs 192），在不装独立显卡的情况下，i7 能够提供更好的视频播放和轻度游戏体验。

• 最大显示器数
  • i3：3 台
  • i7：4 台

对于多屏办公或娱乐，i7 有更多选择。

五、内存与扩展

• 两者都支持 DDR4‑3200；i7 在笔记本里还能使用 LPDDR4x‑4267，更快但体积小。
• 最大支持内存分别是128 GB（桌面）和64 GB（笔记本），但实际使用中两者都足够日常需求。

六、总结

1. 如果你是在家里组装一台普通电脑，用来浏览网页、办公软件或偶尔玩游戏——i3 11100B 已经足够，而且因为它是桌面CPU，安装和散热都比较方便。

2. 如果你需要一台轻薄的笔记本，既要随身携带，又想在外部使用时保持不错的性能——i7 11390H 是更好的选择。它在单核/多核上都有明显优势，同时功耗低、散热好，让你可以放心外出使用而不用担心过热或电池快速消耗。

简而言之：桌面用就选i3；移动用就选i7。 两者都是四核八线程，但后者在速度和能效上有明显提升。