先说结论：
- 如果你想要一台轻薄、续航长、打开网页、写文档、看视频都很顺手的机器——选择 i7 4500U。
- 如果你打算组装一台桌面电脑，想玩游戏或同时跑几个占用 CPU 的程序——选择 A10 6790K。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 4500U | A10 6790K |
|---|
| 单核跑分（Geekbench / XinBench） | 更高（762 / 120） | 较低（522 / 69） |
| 多核跑分 | 差不多（261 / 260） | 差不多 |
| 功耗 | 极低（15 W） | 高达100 W |
| 散热/发热 | 很少，适合笔记本 | 较大，需要桌面风冷/水冷 |
| 集成显卡 | Intel HD 4400（基本图形） | Radeon HD 8670D（更好一点） |
| 可超频 | 否 | 是（能进一步提升性能） |
单核优势 → 日常体验
- 大多数日常应用（浏览器、办公软件、聊天工具）几乎都是靠单个线程来跑。
- i7 的单核得分明显更高，意味着它在“按键一次就能立刻看到结果”这件事上更快、更爽。
多核相当 → 同时跑多个程序
- 两者都有四条线程，实际并行工作量差不多。
- 如果你经常同时打开浏览器、邮件客户端、音乐播放器等，二者的整体流畅度差别不大。
功耗与散热 → 用途决定
- i7 4500U：低功耗、低温，完全可以塞进超轻薄笔记本或迷你机箱里。电池续航长，适合随身携带。
- A10 6790K：功耗高、发热大，必须放在桌面机箱里配风冷或水冷。虽然能超频，但需要额外的散热设备和电源支持。
集成显卡 → 游戏/图形需求
- 对于轻度游戏或高清视频播放，两者都能应付，但 AMD 的 Radeon HD 8670D 在同级别下略胜一筹。
- 如果你只是看电影、刷社交媒体，Intel 的 HD 4400 已足够。
简单一句话
i7 4500U = “轻巧、快速、随身使用”；
A10 6790K = “桌面级、多任务、可超频”。
根据你是想要一台便携式电脑还是一台桌面电脑，再结合对电池寿命和散热的关注，就能决定到底选哪一颗芯片了。
