简短结论
| 谁更适合 | 主要理由 |
|---|---|
| i7 11390H | 更快的主频、更大的三级缓存、更多的GPU计算单元 → 在需要大量CPU或GPU运算的场景（视频剪辑、3D 渲染、玩中等画质游戏）里跑得更顺畅。 |
| i5 1155G7 | 低功耗、低发热 → 电池续航更长，日常办公、网页冲浪、轻度娱乐都绰绰有余。 |
单核跑分（Cinebench R20 / R23 / Geekbench）里，i7 的分数普遍比 i5 高 ≈10‑15%。
这意味着：当你打开一个占用单核的程序（比如 Photoshop 的某些滤镜、浏览器标签页）时，i7 能更快完成。
两者都是四核八线程，但 i7 的三级缓存从 8 MB 升到 12 MB，内存带宽也略高。
Cinebench R23 多核分数：i7 ≈5917 pts，i5 ≈5612 pts；Geekbench 6 多核几乎持平（i7 5630 vs i5 5668）。
换句话说：如果你经常一次开启多个程序（邮件、Office、浏览器、多媒体播放器），i7 在总负载下会更稳。
虽然两者都不支持光线追踪，但在“普通游戏”或高清视频播放时，i7 的图形性能明显优于 i5。若你偶尔想玩《堡垒之夜》或《原神》在中等画质下流畅运行，i7 会更靠谱。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公室文档 + 网页冲浪 + 视频会议 | 两者都足够，但如果你想让电脑永远保持“快”，选 i7。 |
| 轻度照片编辑 / 简单视频剪辑 | 如果只是偶尔处理几张照片或短片，i5 完全可以；但如果你要做多轨视频或高分辨率渲染，还是选 i7。 |
| 玩中等画质游戏（如《英雄联盟》《使命召唤》） | i7 能保持更高帧率；i5 在低设置下还能跑，但可能卡顿。 |
| 长途出差 / 移动办公，需要长电池续航 | i5 的低功耗让电池寿命更长，是更好的选择。 |
| 需要多任务并行（同时打开邮件、Excel、浏览器、音频软件） | i7 的多核优势能让系统保持流畅；i5 在极端多任务下可能稍显吃力。 |
两款芯片都属于“笔记本级”，所以无论哪种，都能让你在日常生活中顺畅操作，只是前者在“极限”场景下更有优势，而后者则在“省电”方面更突出。根据自己的使用习惯挑选即可！
