i7 11390H / i5 1240P 参数对比总结

一、先说结论

二、为什么这么划分？

我们把“跑分”当成日常使用里最直观的“速度”指标来聊。

1️⃣ 单核表现

• i7 11390H：单核最高可达 5.0 GHz，Cinebench R20 单核得分 614，Geekbench 单核 1616。
• i5 1240P：单核最高 4.40 GHz，Cinebench R20 单核得分 608，Geekbench 单核 1589。

差距很小，几乎可以忽略不计。

所以如果你玩的是那种只靠一个核心跑的老旧游戏，或者只是打开几个标签页浏览网页，两颗CPU都能让你毫无卡顿。

2️⃣ 多核表现

• i7 11390H：Cinebench R23 多核 5917 pts，Geekbench 多核 5236 pts。
• i5 1240P：Cinebench R23 多核 11268 pts，Geekbench 多核 8298 pts。

这里差距大约是 两倍以上。

当你同时开启多个程序、做批量文件转换、渲染视频或运行虚拟机时，i5 1240P 能把任务拆成更多子任务并行完成，整体效率明显更高。

3️⃣ 图形/集成显卡

• i7 11390H 搭载 Intel Iris Xe Graphics (96个计算单元)，GPU频率 300 MHz。
• i5 1240P 搭载 Intel UHD Graphics 750 (32个计算单元)，GPU频率 400 MHz。

虽然 GPU 主频稍高，但计算单元少很多。

对于轻度游戏或需要一点图形加速的日常应用，i7 的 Iris Xe 在笔记本上往往能跑得更顺畅；而在台式机里，如果你不打算用集成显卡玩游戏，那两者差别不大。

4️⃣ 架构与功耗

• i7 11390H 是 “Tiger Lake‑H”，专门为笔记本设计，TDP 为 35 W。
• i5 1240P 是 “Alder Lake”，采用混合性能+低功耗核心，TDP 为 28 W。

在同样的电源条件下，i5 更省电；但因为它有更多核心，所以在桌面环境里能提供更高吞吐量。

三、日常场景拆解

四、简短一句话总结

• 想要随身携带、轻薄又不想牺牲太多性能 → i7 11390H（笔记本）。
• 想要桌面级多线程处理力、后期制作或开发工作 → i5 1240P（台式机）。

两颗CPU各有侧重，只要跟着自己的使用习惯挑选就行啦！