简要结论
| 哪个更适合 | 推荐人群 |
|---|
| i5‑11400H | 想让电脑一次跑多个程序、做视频剪辑、渲染或需要多核软件的用户 |
| i5‑11320H | 对续航、电池寿命有要求，或者主要用来上网、办公、轻度游戏的用户 |
为什么会这样？
单核表现几乎一样
- 两颗处理器在“单线程”测试里得分差距不到十分（比如 Cinebench R20 单核：560 vs 561）。
- 对于大多数日常应用（打开网页、写文档、玩大部分游戏）来说，单核速度决定了系统的即时响应，两者都足够快。
多核优势明显
- i5‑11400H 有 6 个物理核心 + 12 条线程，而 i5‑11320H 则只有 4 个核心 + 8 条线程。
- 在需要同时利用多条线程的工作（如视频编码、3D 渲染、批量文件压缩等）时，i5‑11400H 的得分往往是前者的 1.4–1.6 倍。
- 如果你经常开启多个浏览器标签页、同时运行 Office 与邮件客户端，或者偶尔做一些轻度的后期编辑，i5‑11400H 能让系统保持流畅。
集成显卡差异
- i5‑11400H 搭载的是 Intel Iris Xe Graphics（96 EU），比 i5‑11320H 的 Intel UHD Graphics（16 EU） 强多了。
- 对于想玩轻度图形游戏或做一些图形处理的人来说，i5‑11400H 会提供更好的画面体验。
电源与发热
- i5‑11320H 的 TDP 是 35 W，而 i5‑11400H 是 45 W。
- 更高的功耗意味着在同样的散热条件下，i5‑11400H 会产生更多热量，也可能导致电池续航稍短。
- 如果你经常在没有插电源的环境下使用笔记本（例如出差、旅行），选择低功耗的 i5‑11320H 可以让电池跑得更久。
内存与扩展性
- 两颗芯片都支持 DDR4‑3200，但最大可装内存不同：i5‑11320H 最多 64 GB，i5‑11400H 可达 128 GB。
- 对普通用户而言，这个差距不大；但如果你计划将来升级到更大的内存阵列，i5‑11400H 给你留了空间。
用一句话总结
如果你想让电脑一次跑更多任务、玩更好看的游戏或做一点视频剪辑，就选 i5‑11400H；如果你更关心续航和省电，只是用来上网、办公和偶尔玩游戏，那 i5‑11320H 就已经足够用了。
两颗处理器都能满足日常需求，只是在“多任务”和“图形性能”上有明显区别。根据自己的使用习惯挑一个就行啦！
