简要结论
| 指标 | Ultra 7 155H | Ryzen 7 6800H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 16 / 22 | 8 / 16 |
| 单核跑分（Cinebench R23） | ~1743 pts | ~1542 pts |
| 多核跑分（Cinebench R23） | ~15028 pts | ~13094 pts |
| Geekbench‑6 单核 | ~2409 pts | ~1938 pts |
| Geekbench‑6 多核 | ~12749 pts | ~10110 pts |
| TDP（功耗） | 28 W | 45 W |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻度办公 / 网页浏览 / 视频观看 | 两者都能轻松胜任；如果你想省电，Ultra 的低功耗更有优势。 |
| 中等游戏（1080p） | 两者都能跑，但 Ultra 的 GPU 有更多计算单元，理论上会稍微好一点。 |
| 重度游戏（1440p+）或高帧率需求 | 两者都不是专门的游戏显卡，但 Ultra 的整体性能更稳，能在后台保持更好的温控。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 编译大项目 | Ultra 7 155H 是首选；其多核优势和更大的缓存让渲染时间明显缩短。 |
| AI/机器学习实验室级别工作 | 同样是 Ultra；更多线程、更高内存带宽能让模型训练更快。 |
| 长时间移动办公（需要长续航） | Ultra 的低 TDP 能让电池续航拉长；Ryzen 虽然主频高，但功耗相对大。 |
所以，如果你打算做内容创作、专业软件开发或希望笔记本在未来几年内保持“强劲”，就选 Intel Core Ultra 7 155H；如果只是普通娱乐和办公，Ryzen 7 6800H 完全可以满足需求。
