先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 多任务、视频剪辑、编译代码等需要大量并行处理 | i5‑12450H |
| 轻度游戏、偶尔玩新游戏、想要更省电、更安静 | R5 7535H |
为什么会这样？
1️⃣ 核心与线程
- i5‑12450H 有 8个核心 / 12个线程，可以一次跑更多任务。
- R5 7535H 有 6个核心 / 12个线程，核心少一点，但每个核心的时钟更高。
日常例子：如果你经常打开浏览器、Word、Excel、Photoshop 等软件一起跑，i5 的额外核心能让系统更流畅；如果你大多数时间只在做文档或上网，差别不大。
2️⃣ 时钟速度
- 单核最高频率：R5 7535H 达到 4.55 GHz，比 i5 的 4.40 GHz 稍快。
- 对于需要“瞬时”响应的程序（比如打开一个大型网页、启动某些软件）这点会有帮助。
3️⃣ 多核性能（Geekbench）
- 在 Geekbench‑6 的多核测试里，i5 得分 8862，R5 得分 8446——i5 在真正的多线程工作负载中稍占优势。
- 在 Geekbench‑5 的多核测试里，R5 得分略高（7984 vs 7200），但差距不大。
简化说法：两者都能跑多任务，但 i5 在一些专业软件里会更快。
4️⃣ 显卡
- i5‑12450H 搭载 Intel UHD Graphics 750，基本只能满足办公和轻度娱乐。
- R5 7535H 配备 AMD Radeon 660M，支持光线追踪，能跑一些现代游戏（如《赛博朋克2077》低画质版）。
日常场景：如果你偶尔想玩点游戏或看高清视频，R5 的显卡会让体验更好；如果你只用电脑办公，那显卡差异几乎无关紧要。
5️⃣ 电源与散热
- TDP：i5 为 45 W，R5 为 35 W。
- 更低的功耗意味着 R5 散热更轻、更安静，也更适合超薄笔记本或迷你主机。
6️⃣ 内存与扩展
- 两者都支持双通道内存，但 R5 专门标注了 DDR‑5‑4800 的高速支持，而 i5 可以兼容 DDR‑4 或 DDR‑5。
- 如果你打算装满大容量内存（超过64 GB），i5 能支持到128 GB；但对普通用户来说，这点差异不大。
如何挑选？
| 场景 | 推荐理由 |
|---|
| 写论文、做表格、上网冲浪 | 两款都足够；选择哪一款取决于你更看重哪种细节。 |
| 视频编辑、3D 渲染、编译大型项目 | 更倾向于 i5‑12450H ——更多核心 + 较好的多线程表现。 |
| 偶尔玩游戏或看高清电影 | 更倾向于 R5 7535H ——更强显卡 + 更低功耗。 |
| 想要更安静、更省电的笔记本/迷你主机 | 更倾向于 R5 7535H ——35 W 比45 W 更友好。 |
简单一句话：如果你是“多工高手”，选 i5；如果你是“偶尔玩游戏又想省电”的用户，选 R5。两者都能满足日常使用，只是在极端需求上各有侧重点。
