简短结论
| 场景 | 推荐CPU | 为什么？ |
|---|---|---|
| 日常办公 / 浏览网页 / 视频播放 | 两者都能轻松胜任 | 性能相差不大，几乎感觉不到区别 |
| 轻度游戏 / 想要集成显卡玩游戏 | AMD Ryzen 5 7535H | 集成GPU（Radeon 660M）支持光线追踪，游戏帧数会更高 |
| 需要多线程处理（视频剪辑、渲染、编译等） | Intel Core i5‑12450HX | 有8核12线程，Geekbench 6 多核得分略高，能更快完成并行任务 |
| 电池续航 / 热量控制 | AMD Ryzen 5 7535H | TDP只有35W，比55W的i5低，发热和功耗更低，适合长时间使用或便携设备 |
| 想要最高单核速度（比如某些老旧软件或极端单线程任务） | AMD Ryzen 5 7535H | 在Geekbench 6 单核得分上稍微领先，单线程响应更快 |
核心/线程数
i5‑12450HX：8核12线程 → 更适合同时跑多个程序或做多线程工作。
Ryzen 5 7535H：6核12线程 → 虽然核心少，但每个核心的单线程效率很高。
单核性能
在最新的 Geekbench 6 测试里，两者都表现不错，但 Ryzen 的单核得分略高一点。对日常浏览、Office 或一些老旧游戏来说，这种差距几乎不影响体验。
多核性能
Geekbench 6 多核得分显示 i5 略占优势（9230 vs 8446）。如果你经常做视频剪辑、3D 渲染或需要同时打开很多标签页，i5 能让任务跑得更快。
集成显卡
Intel UHD Graphics 770：功能齐全但没有光线追踪。
AMD Radeon 660M：拥有光线追踪支持，虽然整体性能不如独立显卡，但在轻度游戏和图形渲染上会有明显提升。
所以，如果你想在笔记本里玩一些中等画质的游戏，或者偶尔做点图形工作，Ryzen 的 GPU 会让你受益更多。
功耗与散热
i5 的 TDP 是55W，而 Ryzen 的仅35W。更低的功耗意味着更好的电池续航、更安静的散热系统——这在轻薄本或长途旅行时尤为重要。
总之，两颗芯片各有侧重点，按自己的日常需求挑一个就行。祝你选到满意的笔记本！
