简要结论
i7 1355U 在几乎所有指标上都比 i3 1220P 更快：
如果你经常需要打开很多程序、编辑视频、编译代码或偶尔玩轻度游戏，i7 1355U 会让体验更流畅。
对于只做文字处理、网页浏览、观看在线视频等日常办公，i3 1220P 已足够，但在启动大型软件或多任务切换时会稍慢。
| 场景 | 哪个CPU更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 打开大量标签页 / 多程序并行运行 | i7 1355U | 多核得分更高，10‑核心+12‑线程能更好地把工作分配到各核，切换时卡顿更少。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译代码 | i7 1355U | 单核峰值频率最高（5.00 GHz vs 4.40 GHz），单线程任务完成得更快；多核优势也能让渲染进程跑得更快。 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置） | i7 1355U | 集成显卡拥有更多计算单元和更高的GPU频率，能提供更好的帧率和画面流畅度。 |
| 普通办公（Word/Excel/邮件） | 两者都 OK | 工作负载大多是单线程或轻量级多线程，对CPU要求不高，两款都能满足。 |
| 长时间待机 / 电池续航（如果是笔记本） | i7 1355U | 虽然TDP只有15 W，但实际功耗往往更低，系统可以在省电模式下保持更长时间。 |
Cinebench R23 单核 & 多核：这套测试模拟了渲染大型3D场景的真实负载。i7 的单核得分比 i3 高约 150 pts，相当于在打开大型软件时响应速度提升 ~10%。多核差距约 900 pts，在一次性渲染或编译时可明显减少等待时间。
Geekbench 系列：单核得分差距约 400 pts（≈25%），多核差距约 1800 pts（≈30%）。这说明无论是单线程任务还是并行任务，i7 都能跑得更快。
XinBench：单核差距 ~44 分，多核差距 ~400 分，进一步印证了日常操作中“点开一个文件”或“切换窗口”的流畅程度。
总之，从日常使用角度来看，i7 1355U 在速度、图形表现以及省电方面都有明显优势，是更“全能”的选择。
