先说结论：
| 哪个更适合 | 适合的人群 |
|---|
| i5‑12490F | 想玩游戏、需要最快的单核速度，或者已经有一块显卡想让CPU不再成为瓶颈的人。 |
| Ryzen 7 4750G | 想省电、想装进小机箱、想用集成显卡、或者经常多任务（办公+轻度剪辑+后台程序）的人。 |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- Cinebench R20 / R23 单核：i5‑12490F 在这两项测试里都比 4750G 高出不少（677 vs 500，1729 vs 1308）。
- Geekbench 5 单核：同样领先（1860 vs 1200）。
- XinBench 单核：又一次显示 i5 更快（257 vs 204）。
意义：大多数游戏和一些老旧软件主要靠单个核心跑得快。i5 的单核优势意味着在这类场景下，它能提供更顺畅、更高帧率的体验。
2️⃣ 多核表现
- Cinebench R20 / R23 多核：两者几乎相当，甚至 4750G 稍微高一点（4766 vs 4834，12916 vs 12345）。
- Geekbench 5 多核：4750G 同样占优（8872 vs 7826）。
- CPU‑Z 多核：4750G 明显领先（5658 vs 4993）。
- XinBench 多核：同样更好（2114 vs 1775）。
意义：如果你经常打开很多程序、做轻度视频编辑或需要同时运行多个后台任务，更多核心会让系统感觉更“爽”。
3️⃣ 集成显卡 & 其它细节
- i5‑12490F 没有集成显卡，需要配独立显卡。
- Ryzen 7 4750G 有 Radeon Vega 图形，足以应付日常办公、高清视频播放，甚至轻度游戏。
对于没有预算买显卡或想装进迷你机箱的人来说，这点很重要。
4️⃣ 能耗与平台
两颗 CPU 的 TDP 都是 65W，功耗差别不大。
- i5‑12490F 用的是新一代 LGA1700 主板，支持 DDR5，但如果你还没准备 DDR5，那也没关系——它还能跑 DDR4。
- Ryzen 7 4750G 用的是 AM4 主板，兼容性更广，也支持 ECC 内存（对普通用户没啥影响）。
小结
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 玩游戏 + 已有显卡 | i5‑12490F | 单核最快，能让 GPU 发挥最大潜力。 |
| 小型机箱 / 无显卡需求 | Ryzen 7 4750G | 集成显卡可省去一块显卡，且多核心让多任务更流畅。 |
| 日常办公 + 少量多任务 | 两者都能胜任 | 如果你不追求最高帧率，只要电脑能跑 Word/Excel 就行，两颗都可以。 |
| 轻度内容创作（视频剪辑/音频制作） | Ryzen 7 4750G | 更多核心帮助渲染和后台处理。 |
简单一句话：想玩游戏就选 i5‑12490F；想省钱、装小机箱或需要集成显卡就选 Ryzen 7 4750G。两颗都不错，只是侧重点不同。
