先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 玩游戏 / 日常上网 / 办公 | i5‑12490F |
| 视频剪辑、渲染、编译、同时打开很多程序 | ES QTB1 |
为什么这么划分？
1️⃣ 单核表现（游戏 & 日常）
- i5‑12490F 的单核得分是 257，比 ES QTB1 的 199 高约 30%。
- 游戏里大多数操作都靠单个核心完成，单核快就意味着画面更流畅、加载更快、系统响应更灵敏。
- 如果你经常玩《英雄联盟》《原神》之类的游戏，或者只是想让电脑在浏览网页、看视频时无卡顿，i5‑12490F 更能满足需求。
2️⃣ 多核表现（重负载 & 多任务）
- ES QTB1 的多核得分是 2362，远高于 i5‑12490F 的 1775。
- 当你一次开启多个程序（比如 VS Code + 浏览器 + Excel + 视频播放器）或做需要大量并行计算的工作（如视频编码、3D 渲染、软件编译）时，多核优势会立刻体现出来。
- 对于这类“多任务”或“专业创作”用户来说，ES QTB1 能让整个系统保持流畅，而不是因为某个核心被占满而出现卡顿。
3️⃣ 其它细节对日常使用的影响
- 主频与架构：i5‑12490F 属于新一代 Alder Lake，采用混合大/小核设计，虽然总核心数少，但每个核心的效率更高；ES QTB1 是老一代 Comet Lake，核心数多但单核效率略低。
- 内存与PCIe：i5‑12490F 支持 DDR5（也兼容 DDR4），PCIe 5.0，可获得更快的显卡和 SSD 带宽；ES QTB1 限制在 DDR4 和 PCIe 3.0，若你打算装 NVMe SSD 或高端显卡，后者可能稍逊一点。
- 功耗相同：两者都是 65W，电源需求基本一样。
如何根据自己的日常场景做选择？
| 场景 | 推荐理由 |
|---|
| 只玩游戏 / 看电影 / 写文档 | i5‑12490F 的单核快，让游戏帧数更稳定，系统启动和文件传输也更迅速。 |
| 偶尔做轻量级视频剪辑 / 同时打开十几个标签页 | 两者都能应付，但如果你想要更好的多任务体验，ES QTB1 在多核方面有优势。 |
| 需要未来升级空间（更多内存、更快SSD） | i5‑12490F 支持更大的内存容量和 PCIe 5.0，长远来看更具扩展性。 |
| 预算有限且已有旧主板 | ES QTB1 使用 LGA1200 主板，如果你已经有这块主板，那么升级成本更低。 |
小结
- i5‑12490F → “游戏+日常”专属王者：单核强劲，现代架构带来更好的整体体验。
- ES QTB1 → “多任务+专业”利器：核心多、线程多，在需要并行处理时表现突出。
挑选哪款，就看你平时最常做什么。如果你主要是玩游戏和日常办公，那就选 i5‑12490F；如果你经常需要同时跑多个大型程序或进行创意内容制作，那 ES QTB1 会让你事半功倍。
