简要结论
| 对比点 | i7 7Y75 | Pentium G3450T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2核4线程（超线程） | 2核2线程 |
| 主频 / 全核频率 | 1.30 GHz / 2.80 GHz | 2.90 GHz / 2.90 GHz |
| 制程 & 散热 | 14 nm + 4.5 W TDP（几乎不发热） | 22 nm + 35 W TDP（需要散热片） |
| 单核 Geekbench | ~1,000 分 | ~550 分 |
| 多核 Geekbench | ~1,800 分 | ~1,000 分 |
| 日常体验 | 响应快，后台任务不会卡顿，轻度游戏也能跑得顺畅 | 多任务时会稍慢，但基本办公、影音播放都没问题 |
i7 有超线程技术，意味着每个物理核心可以同时处理两个“虚拟”任务。对我们平时打开几个标签页、同时运行邮件和聊天软件时，系统感觉更“爽”。Pentium 没有超线程，双核只能真正并行处理两件事，其他任务会排队等待。
虽然 Pentium 的基准频率高达 2.9 GHz，但它是老旧的 Haswell 架构，单核效率不如新一代 Kaby‑Lake。i7 的主频低一些，但因为架构更新、指令集更丰富，在实际应用里往往跑得更快。再加上它只有 4.5 W 的功耗，几乎不需要风扇——这就是为什么它能被塞进超薄笔记本里的原因。
i7 的极低功耗让笔记本可以持续数小时甚至一天的电池续航；Pentium 则需要一个普通的桌面电源和散热片。如果你想把它放进迷你机或一体机，35 W 的功耗完全没问题，但在极端环境下可能会发热。
Geekbench 和 XinBench 都显示：i7 在单核性能上大约是 Pentium 的两倍左右，而多核性能也相差约 70%。这意味着：
两颗芯片都自带 Intel HD 集成显卡。i7 的显卡是 HD 615（Kaby‑Lake），虽然频率略低于 Pentium 的 HD（Haswell），但驱动支持更好，兼容性更广。对于日常观看高清视频或玩老旧游戏来说，两者都能满足需求；如果你想玩最新的 AAA 游戏，那两颗芯片都不够用。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻薄笔记本 / 二合一电脑 | i7 7Y75（省电、无风扇、超线程） |
| 小型桌面 / 一体机 / 迷你主机 | Pentium G3450T（功耗可控、成本低） |
| 日常办公、浏览网页、看视频 | 两颗都能胜任；若预算有限，可选 Pentium |
| 轻度游戏或偶尔的视频剪辑 | i7 更合适，因为单核性能更强 |
| 多任务并行处理（例如同时开启多个浏览器窗口+邮件+即时通讯） | i7 更稳健 |
简而言之：如果你想让设备在移动中保持流畅且不怕电池消耗，就选 i7 7Y75；如果你只是想在家里摆一个小桌面机做基本工作，那么 Pentium G3450T 已经足够了。两颗芯片各有侧重点，按自己的使用习惯挑即可。
