先说结论：
| 指标 | i4 4690T | Athlon X4 860K |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 136 | 94 |
| 多核跑分 | 433 | 376 |
| 主频 | 基础 2.50 GHz / 睿频 3.50 GHz | 基础 3.7 GHz / 睿频 4 GHz |
| TDP（功耗） | 45W | 95W |
| 内存速率 | DDR3‑1333/1600 @1.5V | DDR3‑2133 |
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐（看电影、听音乐） | 两者都行；若想省电、安静，选 i4。 |
| 日常办公（Word、Excel、邮件） | 两者都足够；若想更快打开大型文件，选 i4。 |
| 游戏（轻度到中等） | i4 更好，因为单核性能更强。 |
| 多任务并行（浏览器+下载+影音播放） | i4 更稳；Athlon 能勉强应付但可能卡顿。 |
| 小巧迷你机或一体机（空间受限、散热重要） | i4 是首选。 |
| 想装在旧主板、预算极低且不太关心发热 | 如果已有支持 FM2+ 的主板，可以考虑 Athlon，但要注意它的功耗较高。 |
简而言之：i4 4690T 在几乎所有日常使用场景下都能给你更顺滑、更省电的体验；Athlon X4 860K 则适合那些只需要基本功能、对发热和功耗要求不那么严格的用户。
