先说结论：
- **如果你想要更快、更流畅的日常体验（打开网页、看视频、玩轻度游戏），就选 i3 3220T。
- **如果你需要一台可拆卸、便携的商务笔记本，或者已经有配套的移动平台，那么 i3 390M 更合适。
为什么会这样？
| 指标 | i3 390M | i3 3220T |
|---|
| 单核跑分 | 81 | 94 |
| 多核跑分 | 188 | 251 |
| 主频 | 2.66 GHz | 2.80 GHz |
| GPU | Intel HD Graphics（500 MHz） | Intel HD Graphics 2500（650 MHz） |
| 内存上限 | 8 GB | 32 GB |
| 制程工艺 | 32 nm | 22 nm |
单核跑分（81 vs 94）
- 单核跑分越高，电脑在“只用一个核心”时的响应速度越好。
- 对于日常办公、浏览网页、看视频等，94 分的 i3 3220T 能让程序启动更快、页面刷新更顺滑。
- 如果你经常一次只打开几个应用，差距会明显感受到。
多核跑分（188 vs 251）
- 多核跑分代表所有核心一起工作时的表现。
- 当你同时开启多个标签页、后台下载或做轻度的视频剪辑时，251 分的 i3 3220T 能更好地分担任务，整体效率更高。
- 对比来看，i3 3220T 在多任务环境下约提升了30% 左右。
主频与制程
- i3 3220T 的基准频率更高（2.80 GHz vs 2.66 GHz），并且采用更先进的22 nm工艺，意味着它在同样功耗下能跑得更快。
- 更高的 GPU 时钟也让轻度游戏和图形渲染稍微顺手一些。
内存与扩展
- i3 3220T 支持最多32 GB DDR3 内存，而 i3 390M 限制在8 GB。
- 如果你计划以后升级内存或需要更多 RAM 来运行大型软件，i3 3220T 更具前瞻性。
用途定位
- i3 390M 是移动版芯片，封装为 BGA1288，专门用于商务笔记本。它的优势是可拆卸、散热设计适合薄型机身。
- i3 3220T 是桌面版芯片，封装为 LGA1155，适合迷你主机、一体机或普通台式机。它不需要额外散热风扇即可稳定运行。
简单一句话
“如果你想在桌面上获得更快、更省电的体验，就选 i3 3220T；如果你需要一台轻巧、可拆卸的商务笔记本，那就选 i3 390M。”
这样就能根据自己的使用场景快速决定哪颗 CPU 更适合你。
