先说结论：
- **如果你经常打开很多程序、同时运行多个任务（比如浏览网页 + 写文档 + 看视频 + 打开办公软件等）——或者你想让电脑在后台还能顺畅地跑一些轻量级的渲染、压缩或虚拟机——那就选 Core 2 Q9400。
- **如果你只是偶尔用电脑做一点点事（上网、收发邮件、写 Word、玩老旧游戏）而不需要太多并行处理，Pentium E6800 也能满足，但它的多核优势不如 Q9400。
为什么会这样？
| 对比点 | Pentium E6800 | Core 2 Q9400 |
|---|
| 主频 | 3.33 GHz（单核快） | 2.66 GHz（单核慢一点） |
| 核心/线程 | 2 / 2 | 4 / 4 |
| 缓存 | 2 MB | 6 MB |
| TDP | 65 W（省电） | 95 W（稍高） |
| 内存支持 | DDR2 或 DDR3 | DDR3‑1333 |
| PCIe | 2.x | 3.0 |
| 上市时间 | 2010年第三季度 | 2008年第三季度 |
单核表现
- E6800 在 Geekbench 和 XinBench 的单核分数都比 Q9400 高。
- 对于只用一个核心的操作（比如打开网页、编辑文档、玩老游戏），E6800 的响应会略快一些。
多核表现
- Q9400 拥有四个核心和六倍大的缓存，Geekbench 多核分数几乎翻了一倍。
- 当你一次开启几个程序，或者电脑需要同时处理多项任务时，Q9400 能保持更平稳、更快的整体体验。
日常使用场景
- 轻度使用（上网、收发邮件、办公软件）：两颗芯片都足够，但如果你想要更省电、更小机箱，可以考虑 E6800。
- 中度使用（多标签浏览、同时跑几个应用）：Q9400 的四核心会让系统更流畅。
- 重度使用（视频剪辑、批量转换文件、轻量级虚拟机）：Q9400 的多核和大缓存明显占优。
小贴士
- 两者都使用 LGA‑775 插槽，如果你已经有对应主板，升级到更强的 CPU 就很方便。
- 如果你打算装 DDR3 内存，Q9400 要求的是 DDR3‑1333，而 E6800 可以兼容 DDR2，也可以装 DDR3，只是速度取决于内存本身。
总结
- Core 2 Q9400 是“多任务高手”，更适合需要同时跑几个程序或做轻度多媒体处理的人。
- Pentium E6800 在单线程上稍微领先，适合对功耗要求更低、只做基本日常工作的用户。
根据自己的日常使用习惯挑选即可：想要更流畅的多任务体验，就选 Core 2 Q9400；想要省电且不介意少一点多核性能，就选 Pentium E6800。
