先说结论：
- 如果你只是上网、写文档、看视频、偶尔玩点不太吃力的游戏，或者想做一台省电、低成本的小型机（比如NAS、迷你主机、工控机），那 Pentium G7400TE 就够用了。
- 如果你需要同时打开很多程序、做轻度的视频剪辑、渲染、或者想玩一些对显卡要求不高但对CPU多核有一定需求的游戏，或者想让电脑在多任务时依旧流畅，那 Ryzen 7 3700C 是更好的选择。
为什么会这样？
单核表现
- G7400TE：168 分
- R7 3700C：165 分
这两个分数几乎一样，说明在只用一个核心的时候，两颗CPU的“即时响应”差别不大。也就是说，打开网页、回复邮件、启动软件这类单线程操作，两者都能给你同样快的体验。
多核表现
- G7400TE：444 分
- R7 3700C：637 分
这里差距明显。R7 3700C 拥有四个物理核心和八个线程，而 G7400TE 则只有两个核心和四个线程。多任务或需要并行处理的工作（比如同时运行浏览器、邮件客户端、音频播放器，还要后台下载文件）时，R7 3700C 能把负载分摊到更多核心，结果就是更顺滑、更少卡顿。
图形与显示
- G7400TE 搭载 Intel UHD Graphics 710，基本只能满足日常办公和轻度娱乐。
- R7 3700C 配备 AMD Radeon RX Vega 10，显卡算力更强，即使不是顶级游戏，也能跑得更好一点。
电源与散热
- G7400TE 的 TDP 为 35 W，功耗略高，但因为是双核，整体发热相对可控。
- R7 3700C 的 TDP 为 15 W，虽然核心更多，但设计更节能，实际使用中往往更安静、更省电。
内存与扩展
- G7400TE 支持 DDR5（最高4800 MT/s）和 DDR4（最高3200 MT/s），但只提供两条通道；
- R7 3700C 支持 DDR4‑2666，同样是两条通道，但它还支持 ECC 内存，更适合需要稳定性的工作站环境。
对于普通家庭用户来说，这些细节影响不大；但如果你打算在同一台机器上做轻度内容创作或需要更高稳定性，R7 3700C 的内存特性会更有帮助。
用途对应
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 家庭办公 / 浏览网页 / 文档编辑 | Pentium G7400TE | 足够快，功耗低，价格亲民 |
| 小型 NAS / 工控机 / 一体机 | Pentium G7400TE | 稳定性好，低功耗 |
| 日常娱乐（视频播放、轻度游戏） | 两者都可 | 单核相当；若想稍微提升画质，可选 R7 3700C |
| 多任务办公 / 同时开启多个应用 | Ryzen 7 3700C | 四核八线程，多核得分高 |
| 简单视频剪辑 / 渲染 | Ryzen 7 3700C | 更强的多核与显卡支持 |
| 想要更安静、更省电的桌面系统 | Ryzen 7 3700C | TDP 较低 |
小结
- Pentium G7400TE：适合“足够用”的场景——省电、省钱、日常办公。
- Ryzen 7 3700C：适合“想要更强劲”的场景——多任务、高效能、多媒体创作。
根据你平时最常做的事情挑选即可。如果你不确定自己会不会跑到多任务或轻度创作，那么选 Ryzen 7 3700C 会给你更多余地；如果你只需要一个干净利落的办公机，Pentium G7400TE 已经绰绰有余。
