简短结论
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 多窗口、多后台进程 | Ryzen 7 4980U | 它有 8 个核心 / 16 条线程，在需要并行处理时可以把工作分摊到更多核上，跑分里多核成绩明显领先。 |
| 单一大型程序（比如 Photoshop、Word、浏览器标签页） | i7‑1195G7 | 拥有更高的 单核睿频（最高5.0 GHz），当系统只用到一个核心时，它能跑得更快、更爽。 |
| 轻度游戏或需要集成显卡的日常娱乐 | i7‑1195G7 | 虽然两者都不支持光线追踪，但 Intel 的 Iris Xe 在某些游戏里往往能拿到比 Vega 8 稍微高一点的帧数，而且它的显卡拥有更多的计算单元。 |
| 电池续航 / 超薄本 | Ryzen 7 4980U | TDP 仅 15 W，意味着同样的功耗下它可以更省电，适合长时间待机或随身携带。 |
| 需要更强显卡但仍想保持低功耗 | i7‑1195G7 | 虽然 TDP 较高（28 W），但其集成显卡在同等功耗下通常能提供更好的图形表现。 |
所以，如果你是“多任务达人”，喜欢一次性搞定多个文件或程序，选择 Ryzen 4980U；如果你是“单任务高手”，想让电脑在打开一个大软件时立刻响应，那就选 i7‑1195G7。两款都能满足日常使用，只是在不同使用习惯下各有优势。
