先说结论：
如果你想要一台轻薄笔记本或超小型机，既想玩游戏又想做一点视频剪辑、编程等多任务，
就选 Ryzen 9 6980HS。 它的单核和多核性能都更强，GPU也更先进，功耗只有35 W，热量低，适合散热受限的设备。
如果你打算组装一台桌面迷你主机或者不介意稍高一点的功耗，只需要日常办公、轻度游戏或偶尔做点创作，
就选 Ryzen 7 5700G。 它同样拥有不错的CPU性能，而且集成显卡（Vega 8）足以应付大多数不需要独显的游戏和图形工作。
| 对比点 | Ryzen 9 6980HS | Ryzen 7 5700G |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R23） | 1669 pts | 1494 pts |
| 多核跑分（Cinebench R23） | 14736 pts | 12830 pts |
| CPU主频 / 睿频 | 基础3.30 GHz → 睿频5.00 GHz | 基础3.80 GHz → 睿频4.60 GHz |
| TDP（功耗） | 35 W | 65 W |
| 制程工艺 | 6 nm（更省电、更快） | 7 nm |
| 内存类型 | DDR5（更宽带） | DDR4‑3200 |
| 集成显卡 | Radeon 680M（12个CU、768个Shader） | Vega 8（8个CU、512个Shader） |
| PCIe版本 | PCIe 4.0 | PCIe 3.0 |
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 日常办公 + 浏览网页 + 视频观看 | 两者都能胜任；若想省电、轻薄可选Ryzen 9；若预算有限、想装桌面迷你主机可选Ryzen 7 |
| 游戏（不想买独显） | 若想在1080p中获得更流畅帧率，可选Ryzen 9；若只玩老旧或低要求游戏，两者差距不大 |
| 视频剪辑 / 图形设计 / 编译代码 | 更高的多核性能让Ryzen 9明显占优；如果只是偶尔做点短片，也可以用Ryzen 7 |
| 家庭娱乐 + 多屏输出 | 两者都支持最多四台显示器；如果你需要更好的光线追踪效果，Ryzen 9的GPU更合适 |
根据你平时最常做的事情来挑：如果你经常在移动设备上工作、玩游戏或需要长时间续航，就去拿那颗“省电”的6980HS；如果你主要在家里用桌面电脑，并且不介意多消耗一点功率，那5700G也能满足需求。祝你选购愉快！
