先说结论：
- **如果你想要更好的多任务处理、视频剪辑、轻度渲染或需要在笔记本里跑更多后台程序，选择 i3 8100H。
- **如果你只需要浏览网页、办公软件、偶尔玩老旧游戏，而且对功耗和散热有严格要求（比如迷你主机、一体机），那么 i3 7320T 更合适。
为什么会这样？
| 指标 | i3 7320T | i3 8100H |
|---|
| 单核跑分 | 159 | 128 |
| 多核跑分 | 405 | 513 |
| 核心数 | 2 | 4 |
| TDP（功耗） | 35 W | 45 W |
| 主频 | 3.6 GHz | 3.00 GHz |
| 内存速率 | DDR4‑2400 | DDR4‑2666 |
| 用途标签 | “低功耗、迷你主机/一体机” | “标准笔记本” |
单核 vs 多核
- 单核跑分高 → 在只用一个核心时更快——这就是你打开网页、写文档或玩不太新颖的游戏时的“即时响应”。
- 多核跑分高 → 当电脑同时跑几个程序或者做需要并行计算的工作（如视频转码、编译代码）时更能保持流畅。
i3 7320T 的单核优势让它在“只用一个程序”的场景里感觉更灵敏；但它只有两个核心，面对多任务时就会吃力。
i3 8100H 拥有四个核心，虽然单核稍弱，但整体多核表现更好，能在后台运行多个应用而不会明显卡顿。
功耗与散热
- i3 7320T 的 TDP 是 35 W，比 i3 8100H 的 45 W 少了不少。
- 对于小型机箱、无风扇设计或一体机，这种低功耗意味着更安静、更少发热，更容易保持系统稳定。
- 如果你是在笔记本里使用，额外的功耗往往被电池容量所限制，而笔记本的散热设计已经考虑到这种功耗，所以不必过度担心。
实际使用场景
-
日常办公 / 网页浏览 / 文档编辑
- 两者都足够，但如果你喜欢快速启动程序，i3 7320T 的单核优势会让体验更爽快。
-
轻度游戏 / 老旧游戏
- 单核跑分决定游戏帧率；i3 7320T 在这类游戏中可能略占上风。
-
多任务 / 后台下载 / 视频剪辑 / 编译
- 四核心的 i3 8100H 能把负载平均分配，避免出现卡顿。
-
空间有限 / 散热受限（迷你主机、一体机）
- i3 7320T 的低功耗和双通道内存配置更适合紧凑环境。
-
便携式设备（笔记本）
- i3 8100H 本身就是为笔记本设计的，集成显卡和较高的内存频率使其在移动办公时更具优势。
小结
- i3 8100H = “多核心、多任务、更适合笔记本”
- i3 7320T = “单核快、低功耗、更适合迷你/一体机”
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你经常同时打开几个窗口、下载文件或做一点点视频编辑，就选 i3 8100H；如果你只是用电脑打字、看网页、偶尔玩点老游戏，并且想让机器保持安静低热，就选 i3 7320T。
