简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
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| i5 6300HQ | 多任务、视频剪辑、轻度渲染、需要四核的程序（比如 Photoshop、Premiere、编译代码） |
| i3 6320 | 单线程占优的日常办公、网页浏览、轻度游戏，或者你想在台式机里装一块更省电的CPU |
为什么这么说？
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核心数决定多任务能力
- i5 6300HQ 有 4 个物理核心，i3 6320 只有 2 个。
- 在 Geekbench‑5 和 Geekbench‑6 的多核测试里，i5 的分数都比 i3 高（≈+200–+500 分）。
- 当你打开几个标签页、同时运行 Office + 浏览器 + 视频播放器时，i5 能把工作分配到更多核心，响应更快。
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单核性能略低但不差
- i3 6320 的单核分数稍高（Geekbench‑5 单核 ~1022 vs ~749；Geekbench‑6 单核 ~1311 vs ~1046）。
- 对于大多数日常程序（Word、Excel、网页）只靠一个核心就足够了，所以两者差距不大。
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功耗与散热
- i5 6300HQ 是笔记本专用，TDP 为 45 W，更节能、更易冷却。
- i3 6320 是桌面 CPU，TDP 为 51 W，在台式机里没问题，但如果你想在小型机箱里装它，需要注意散热。
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GPU 一样
两颗芯片都搭载 Intel HD Graphics 530，显卡性能相同。若你玩的是轻度游戏或只是做些图形编辑，两者差别不大。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU |
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| 办公 + 网页 + 视频会议 | 两颗都能胜任；如果你经常多窗口切换，i5 更顺手。 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》/《原神》） | 两颗都能跑，但如果你想让游戏跑得更流畅一点，i5 的多核优势会帮助提升帧率。 |
| 视频剪辑 / 图片处理 / 编译大型项目 | 必须选 i5 6300HQ。它的四核让渲染和编译速度明显快于双核。 |
| 仅需单线程任务（例如老旧软件） | 两颗差距不大；如果你已经有台式机，可以选 i3 6320 来省电。 |
小结
- 如果你是笔记本用户，或者经常需要同时打开多个程序、做一些需要多核的工作，那么 i5 6300HQ 是更好的选择。
- 如果你打算组装台式机，只做日常办公或偶尔玩游戏，并且想让系统更省电，那么 i3 6320 就足够用了。
两颗芯片都属于同一代 Skylake 架构，区别主要在核心数和功耗。根据自己的使用习惯挑选即可！
