先说结论：
| 指标 | i5 6300HQ | i5 6400 |
|---|---|---|
| 主频 | 基础2.30 GHz → Turbo3.20 GHz | 基础2.70 GHz → Turbo3.30 GHz |
| 单核跑分 | 大约 318–749–1046（Cinebench/Geekbench） | 大约 275–841–1134 |
| 多核跑分 | 大约 986–2523–2788 | 大约 1061–2706–3086 |
| TDP | 45 W（移动版） | 65 W（桌面版） |
| 内存槽 | 单条 SO‑DIMM，DDR4‑2133 | 两条 DIMM，DDR3‑1600 或 DDR4‑2133 |
| 封装 | BGA（焊盘式，不能拆换） | LGA1151（插槽式，可换芯片） |
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 想买一台轻薄笔记本，用来办公、看电影、偶尔玩老旧游戏 | i5 6300HQ（因为它已经集成在笔记本里） |
| 搭建一台家用/办公桌面机，偶尔玩中等画质游戏或做轻度视频剪辑 | i5 6400（更高频率、更好的多核吞吐） |
| 对显卡有更高要求，需要独立显卡 + 更强 CPU 支持 | 两者都一样，但桌面机更容易搭配显卡 |
桌面用户想要更快、更省电的体验 → i5 6400；需要便携、轻薄的笔记本 → i5 6300HQ。
这样挑选就能让你根据自己的使用环境得到最合适的“脑袋”。
