简短结论
- i5 7440EQ 更强大：四核、能加速到 3.6 GHz，Geekbench、XinBench 多核得分都明显高于 Pentium G5400T。
- Pentium G5400T 更省电：只有两个核心，功耗仅 35 W，适合小型、低热量的机箱或一体机。
如果你只是偶尔打开 Word、浏览网页、看视频，G5400T 已足够；如果你经常多开程序、做轻度图像/视频编辑、需要更流畅的多任务体验，选择 i5 7440EQ 更合适。
为什么会有这么大的差距？（从日常使用角度说）
| 关键点 | Pentium G5400T | i5 7440EQ |
|---|
| 核心数 | 2 | 4 |
| 单核最高频率 | 没有 Turbo，始终 3.10 GHz | 可以提升到 3.60 GHz（Turbo） |
| 多核性能 | 两个核心一起工作时只能完成基本任务 | 四个核心可以并行处理更多后台进程 |
| 缓存大小 | 4 MB | 6 MB（更大缓存意味着更快的数据访问） |
| GPU 性能 | Intel UHD 610（较弱） | Intel HD 630（稍好一点） |
| 功耗 | 35 W | 45 W（略高，但仍属于低功耗范畴） |
日常场景对比
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办公与上网
- G5400T：打开 Word、Excel、浏览器标签页，几乎没有卡顿。
- i5 7440EQ：同样顺畅，而且当你同时运行邮件客户端、云盘同步或后台更新时，系统不会出现明显延迟。
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多任务切换
- G5400T：两核在同时跑多个应用时容易出现“卡顿”或“闪退”。
- i5 7440EQ：四核让每个程序都有自己的“座位”，即使开启了多个浏览器窗口或同时播放音乐，也能保持流畅。
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轻度创意工作（照片裁剪、简单视频剪辑）
- G5400T：基本可完成，但渲染时间会比较长。
- i5 7440EQ：因为拥有更高的单核 Turbo 和更多核心，渲染速度会快不少，体验更舒适。
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游戏娱乐
- 两者都不是专门的游戏CPU；但如果玩一些老旧或不太占用显卡资源的小游戏，i5 的 GPU 稍好一点；若是想玩现代 AAA 游戏，两者都不推荐。
小结
- 想要极致节能、体积小巧、只做文字/网页/轻度影音 → Pentium G5400T。
- 想要更平稳的多任务体验、更快的单核加速、更好的轻度创意处理 → Intel Core i5 7440EQ。
两款 CPU 都是低功耗系列，但后者在性能上领先约 20–30%，所以如果你的日常使用往往需要同时打开几个程序或者偶尔做点图像/视频处理，i5 会让你感觉更“爽”。如果你只需要一个安静、省电的小电脑来完成基本办公，那 G5400T 就足够了。
