简短结论
| 维度 | i5 4690T | E3 1225 v5 |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 2.50 GHz / 3.50 GHz | 3.30 GHz / 3.70 GHz |
| 制程 & 架构 | 22 nm Haswell Refresh | 14 nm Skylake |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB |
| TDP（功耗） | 45 W | 80 W |
| 内存 | DDR3‑1600（不支持 ECC） | DDR4‑2133（支持 ECC） |
| 显卡 | Intel HD Graphics 4600 | Intel HD Graphics P530 |
| Geekbench 单核 | 823 | 916 |
| Geekbench 多核 | 2441 (GB5) / 2867 (GB6) | 3033 (GB5) / 4027 (GB6) |
| XinBench 单核 | 136 | 155 |
| XinBench 多核 | 433 | 568 |
E3 的基准频率高了近一倍，睿频也更快。加上它是 Skylake（14 nm）而不是 Haswell（22 nm），意味着每秒可以完成更多指令，整体效率更好。
8 MB 的 L3 缓存比 6 MB 更大，能让 CPU 在访问数据时更少等待。DDR4 内存速度更快，也支持 ECC，适合需要稳定性的工作站环境。
i5 的 TDP 只有 45 W，适合低功耗迷你机或一体机；E3 的 80 W 则更像传统桌面/服务器级别，散热需求稍高。
虽然两者都没有独立显卡，但 E3 的集成显卡更强（HD P530 vs HD 4600），在轻度游戏或高清视频播放时会更顺畅。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、文档编辑、网页浏览、轻度娱乐 | i5 4690T（省电、噪音低） |
| 视频剪辑、图片处理、编译代码、多窗口工作 | E3 1225 v5（多核性能强） |
| 小型服务器、NAS 或需要 ECC 内存的专业应用 | E3 1225 v5（ECC 支持） |
简单说：如果你只是把电脑当作“打字机”，i5 就够用；如果你想让电脑在多任务或稍微复杂的工作中保持流畅，E3 会是更好的选择。
