简要结论
如果你想让电脑自己玩游戏、看视频、做轻度剪辑，或者不想买显卡，
选择 AMD Ryzen 5 4600G。它的集成显卡更强，内存速度更快，整体多核持续性能也更好。
如果你已经有一块独立显卡，或者偶尔需要跑一些对单核极限要求很高的程序（比如某些旧版软件或极端的单线程压测），
可以考虑 Intel Core i5‑10505。它在部分单核峰值和某些多核基准上略占优势，但差距不大。
| 指标 | 两者表现 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|
| 单核性能 | 两者都很接近；Ryzen在“Cinebench R23”里稍微领先，Intel在“Geekbench 5”里略胜一筹。 | 大多数网页浏览、Office 文档、轻度游戏都靠单核；两者差距几乎感觉不到。 |
| 多核持续性能 | 在“Cinebench R23”和“Geekbench 6 multi”里，Ryzen明显更强；而在“Geekbench 5 multi”里，Intel略高一点。 | 多任务处理、视频编码、渲染等需要全部核心协同工作时，Ryzen能跑得更顺畅、更省电。 |
| 集成显卡 | Intel：UHD 630（约0.35 GHz）；AMD：Vega 7（1.90 GHz，448个着色器）。 | 如果你不打算装独立显卡，Ryzen的显卡能玩到更多现代游戏（至少1080p低/中档），而Intel只能应付老旧或极低画质。 |
| 内存速度 | Intel：DDR4‑2666；AMD：DDR4‑3200。 | 更快的内存让系统响应更快，对游戏加载和多窗口操作都有帮助。 |
| 制程与功耗 | 两者TDP相同（65W），但AMD采用7nm工艺，通常发热更低、更安静。 | 长时间高负载下，AMD往往更容易保持稳定温度。 |
| 超频 | Intel不支持；AMD支持。 | 如果你喜欢手动调节CPU频率来挖掘额外性能，只有Ryzen能做到。 |
办公 + 网页 + 视频播放
轻度游戏 / 想玩1080p低/中档游戏
需要独立显卡，并且偶尔做视频编辑或编译代码
想尝试超频或未来可能升级主板/内存
两款CPU本身就非常接近，只是侧重点不同。根据你平时最常做的事情挑一个即可，无需担心性能瓶颈。祝你选购愉快！
