先说结论：
| 对比点 | i5‑1335U | Ryzen 5 8645H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 10 核 / 12 线程（大部分低功耗小核） | 6 核 / 12 线程（全部高性能大核） |
| 主频 / 睿频 | 基础1.3 GHz → 睿频4.6 GHz | 基础4.3 GHz → 睿频5.0 GHz |
| TDP | 15 W（超低功耗） | 45 W（中等功耗） |
| 显卡 | Intel Iris Xe Graphics（不支持光线追踪） | AMD Radeon 760M（支持光线追踪） |
| 内存 | DDR4/DDR5/LPDDR4X/LPDDR5，最大64 GB | DDR5/LPDDR5x，最大256 GB |
| Geekbench 单核 | ~2260 | ~2558 |
| Geekbench 多核 | ~8102 | ~10478 |
Ryzen 8645H 的每个核心都设计成“高性能”模式，基准频率就已经很高，而且睿频可以跑到 5.0 GHz。相比之下，i5‑1335U 的核心大多是低功耗“小核”，虽然总核心数多，但单个核心的最高时钟远不如后者。换句话说，当你打开一个需要大量运算的程序（比如 Photoshop、Excel 大文件、编译代码）时，Ryzen 能更快完成；而 i5 在这类任务里会慢一点。
i5‑1335U 的 TDP 只有 15 W，这意味着它在同一块电池上能跑得更久。对于经常外出、需要整天使用笔记本的人来说，这种省电特性非常重要。相对地，Ryzen 的 45 W 会让电池消耗快一些，但也正是因为它能提供更高的峰值功率，所以在短时间内能完成更重的工作。
i5‑1335U 搭载的是 Intel Iris Xe，它在日常办公和高清视频播放时足够用，但不支持光线追踪，也没有专门的游戏加速功能。Ryzen 8645H 则配备了 AMD Radeon 760M，虽然不是顶级显卡，但支持光线追踪，并且在多数轻度游戏（例如《堡垒之夜》《原神》）中能跑得更流畅。如果你偶尔想玩些不太占资源的游戏，Ryzen 会给你更好的体验。
Ryzen 支持最多 256 GB DDR5 内存，而 i5‑1335U 最多只能装到 64 GB。若你经常需要同时运行多个大型程序或虚拟机，那么后者可能会成为瓶颈。不过，对于普通用户而言，两者都能满足日常需求。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 全日办公 + 文档编辑 + 网页浏览 | 两者都能胜任；若你更注重续航，可选 i5‑1335U；若你偶尔需要快速处理大型 Excel 或 PowerPoint，则可选 Ryzen。 |
| 视频观看 + 流媒体 | 两者都足够；i5 更省电，Ryzen 更稳定。 |
| 轻度游戏 / 娱乐 | Ryzen 更好，因为它的显卡支持光线追踪，帧率更高。 |
| 内容创作（照片/视频剪辑） | Ryzen 明显占优，多核性能强劲，可缩短渲染时间。 |
| 移动办公、随身携带 | i5‑1335U 的低功耗和轻薄设计更适合经常外出的用户。 |
| 多任务并行（同时开启很多标签页、后台程序） | Ryzen 的多核优势让系统保持流畅；i5 在极端多任务下可能稍显吃力。 |
根据自己的主要用途来挑选即可：想玩游戏或做创作就选 Ryzen；想要长时间续航、轻巧机型就选 i5。祝你选购愉快！
