简要结论
| 指标 | i7 1370P | 酷睿 5 120U |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 14 / 20 | 10 / 12 |
| 单核最高频 | 5.20 GHz | 5.00 GHz |
| 多核跑分 | ~13 000（Cinebench） ~10 000（Geekbench） | ~9 000（Cinebench） ~8 000（Geekbench） |
| GPU | Intel Iris Xe 96 CU / 768 Shader | Intel Iris Xe 80 CU / 640 Shader |
| TDP | 28 W | 15 W |
i7 有四个大核 + 八个小核，总共十四个物理核心，而酷睿只有十个。多核跑分差距大约在 40‑50% 左右，这意味着在需要同时跑多个程序或做多线程工作（比如视频编码、编译代码、虚拟机等）时，i7 能把同一份工作完成得更快。
两者的单核最高频相差不大，单核跑分也很接近（≈1900 pts）。这代表在只用一个核心的场景——比如打开一个网页、启动一个软件——两者都能给你快速响应，差别几乎感受不到。
i7 的 Iris Xe 拥有更多计算单元和着色器，理论上在玩轻度游戏或做图形渲染时会比酷睿更流畅。若你想在笔记本里玩《堡垒之夜》或《原神》这类对显卡要求不算太高但仍需一定图形处理的游戏，i7 会更占优势。
i7 的 TDP 是 28 W，比酷睿的 15 W 高出不少。这意味着它需要更好的散热设计才能保持稳定运行；通常这也是为什么它被定位为桌面级 CPU。酷睿则专门为低功耗设备设计，能让电池续航更久，也更适合超轻薄笔记本。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公、网页浏览、邮件 | 两者都能应付，但如果你经常同时打开很多标签页或后台运行大型软件，i7 更稳健。 |
| 照片/视频编辑 | i7 的多核优势明显，渲染时间会大幅缩短。酷睿可以做基础剪辑，但会慢一些。 |
| 3D 建模/渲染 | 必须用到多核和强显卡，i7 是首选。 |
| 轻度游戏（如《英雄联盟》《炉石传说》） | 两者都能玩，但如果你想要更高帧率或开启更高画质，i7 更好。 |
| 极致便携/长续航需求 | 酷睿 5 120U 的低功耗让笔记本可以待机数小时甚至一天以上。 |
| 预算有限但想玩中等难度游戏 | 如果你只能买一台笔记本，选择配备酷睿 5 120U 的机型即可满足日常娱乐需求。 |
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你经常“打工”在电脑前，需要快速完成多任务或创意工作，就选 i7；如果你更喜欢随身携带、长时间使用而不想频繁充电，那就选酷睿。
