简短结论
| 哪个更适合 | 为什么 |
|---|---|
| i5 1034G1 | 单核快、集成显卡好、功耗低，最适合想要轻薄本、玩游戏或经常外出办公的人。 |
| i5 8400T | 六核多线程稍强、可超频，最适合需要在桌面上做多任务（比如视频剪辑、批量文件处理）或想装进迷你机的人。 |
单核跑分
i5 1034G1 在 Geekbench‑5/6 和 XinBench 的单核得分都比 i5 8400T 高大约 20%–25%。
→ 对于只用一个核心的工作（打开网页、写文档、玩大多数游戏）来说，它会更快、更流畅。
多核跑分
i5 8400T 在 Geekbench‑6 多核得分高约 10%，而 XinBench 多核也略高。
→ 当你一次开启很多程序或做需要并行处理的任务（视频渲染、批量转换等）时，它能抢占一点优势。
显卡表现
i5 1034G1 的 Ice Lake 集成显卡比 Coffee Lake 更省电且性能更好，尤其在轻度游戏和高清视频播放时更顺滑。
功耗与热量
i5 1034G1 的 TDP 仅 15 W，而 i5 8400T 为 35 W。
→ 移动设备（笔记本）更喜欢低功耗；桌面机可以接受稍高的功耗来换取更多核心。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 办公 + 浏览网页 + 视频会议 | 两者都能应付 | 都有足够的单核性能，差异不明显。 |
| 轻度游戏 / 看电影 | i5 1034G1 | 更好的集成显卡和低功耗，让游戏不卡顿，续航更长。 |
| 重度多任务（同时打开几十个标签页、编辑大型 Excel 或 PowerPoint） | i5 8400T | 六个物理核心 + 超线程，可让后台程序更顺畅。 |
| 视频剪辑 / 大文件转码 | i5 8400T | 多核优势明显，能更快完成渲染。 |
| 移动办公 / 学习笔记本 | i5 1034G1 | 小尺寸、低功耗、支持 LPDDR4 内存，续航久且散热好。 |
| 迷你主机 / 一体机 | i5 8400T | 支持 LGA1151 主板，易搭配桌面硬件；可超频提升性能。 |
如果你是想买一台轻薄本、经常外出或玩一些不太要求显卡的游戏，就选 i5 1034G1；
如果你打算组装一台迷你主机或者需要在桌面上做多任务和轻度创作，就挑选 i5 8400T。
两款 CPU 都能满足日常需求，只是侧重点不同——单核快 vs 多核稳。根据自己的使用习惯挑一个就行啦！
