简要结论
- i7 1068G7：单核快、四核八线程，集成显卡更好，整体跑分都领先。
- i5 8400T：六核六线程，但主频和单核性能较低，功耗更低，适合小型或省电的系统。
为什么会有这么大的差距？
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|
| 日常办公 / 浏览网页 | 两者都能应付 | 差距不大，但如果你想让电脑“更灵活”，i7会稍微快一点。 |
| 多任务同时运行（打开很多标签、后台程序） | i7 1068G7 | 四核八线程的高主频能让每个任务都跑得更顺畅。 |
| 轻度内容创作 / 视频剪辑 | i7 1068G7 | 单核性能强，配合 Iris Plus 显卡可以得到更好的渲染速度。 |
| 玩轻量级游戏 / 看高清视频 | i7 1068G7 | 集成显卡更好，帧数和画面流畅度都有提升。 |
| 小巧迷你机 / 一体机 | i5 8400T | 功耗只有 35W，散热简单，尺寸更小。 |
| 需要长时间待机 / 节能办公 | i5 8400T | 更低功耗意味着更少的发热和噪音。 |
日常使用中的感受
- i7 1068G7 的单核得分在 Geekbench‑6 中达到了 1581 分，而 i5 8400T 仅有 1092 分；多核也分别是 5117 与 3816。这意味着在需要快速完成某个任务（比如打开软件、加载网页）时，i7 会明显“更爽”。
- 在同一台电脑里，如果你经常开启多个程序或浏览器标签，i7 的八线程会让系统保持流畅；而 i5 的六线程虽然足够，但在极端多任务时可能会出现轻微卡顿。
- 对于游戏来说，i7 配备了 Intel Iris Plus Graphics G7，显卡性能比 i5 的 UHD 630 好不少，所以即使是轻度游戏，也能获得更平稳的体验。
如何选择？
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想要省电、空间有限？
- 选 i5 8400T：低功耗、适合迷你主机或一体机，日常使用已足够。
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想要更快的响应、更好的多任务或偶尔玩游戏？
- 选 i7 1068G7：单核快、集成显卡强，能够满足更多日常需求和轻度创作/游戏。
记住，两款 CPU 都能完成基本的办公和娱乐，但如果你希望电脑在繁忙时刻依旧保持流畅，或者想利用集成显卡做一些图形工作，那么 i7 1068G7 是更合适的选择。
