i5 6400 / i7 5700HQ 对比总结

先说结论：

• 如果你想要一台桌面电脑，主要用来上网、办公、偶尔玩游戏，i5 6400 就够用了。
• 如果你需要一台笔记本或工作站，常常同时打开多个程序、做视频剪辑、渲染或者想让集成显卡跑得更顺畅，那么 i7 5700HQ 更适合你。

为什么会有这样的区别？

核心/线程 + 多核频率 → 多任务 & 大文件处理更快
低 TDP → 笔记本更省电、更安静
更好的集成显卡 → 较轻的游戏和图形工作更流畅

跑分对比（直观感受）

• Geekbench‑5 多核：i5≈2706，i7≈3410 → 差距 ≈26%
• Geekbench‑6 多核：i5≈3086，i7≈3342 → 差距 ≈8%
• XinBench 多核：i5≈497，i7≈711 → 差距 ≈43%
• CPU‑Z 多核：i5≈1360，i7≈1729 → 差距 ≈27%

在大多数“多核”测试里，i7 都领先约25–45%。
单核测试几乎相当，甚至在某些基准里 i5 略高一点，但差别不大。

用日常语言拆解

1. 普通办公 / 浏览网页 / 看视频

   • 两颗芯片都能轻松应付。
   • 如果你打算把电脑留在桌面上，i5 的功耗稍高但也没问题；如果你想把它放进书桌里的小机箱，也完全可以。

2. 多窗口、多程序同时运行（比如同时打开浏览器、邮件、Office 和一个大型软件）

   • i7 的超线程（8 个逻辑核心）能让系统更平稳地分配任务。
   • 在实际体验中，你会感觉到后台程序不会拖慢前台操作。

3. 内容创作 / 视频剪辑 / 渲染 / 程序编译

   • 这些工作往往利用所有可用核心。
   • i7 的多核优势明显，让完成时间缩短不少。

4. 轻度游戏 / 图形工作

   • 集成显卡差异不大，但 HD 5600 在老旧游戏里略占优势。
   • 对于需要独立显卡的重度游戏，两者都不是首选。

5. 移动性 & 电池续航

   • i7 的 TDP 为 47 W，比桌面版低很多。
   • 如果你需要随身携带电脑或在外部使用电池，i7 会更省电、更安静。

小结

• 桌面用途、预算有限、对多任务要求不高 → 选 i5 6400。
• 需要更强的多线程性能、想要更好的集成显卡或希望设备更省电 → 选 i7 5700HQ。

两颗芯片都属于同一代产品，性能差距主要体现在多核和热设计功耗上。根据自己的日常使用场景挑一个就行了。