先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 低功耗、静音、日常办公/娱乐 | i5‑13400T |
| 轻度游戏、视频剪辑、需要GPU光线追踪或想要更高显卡性能 | R7 7735HS |
为什么会这样？
一、CPU 本身的“跑分”
- Geekbench（单核 & 多核）几乎全部都显示 i5‑13400T 更快。
- 在 XinBench 的多核测试里，R7 略占优势，但差距很小，实际使用中几乎感觉不到。
换句话说，如果你经常打开很多标签页、同时运行几个程序，或者做一些需要大量计算的工作（比如编译代码、渲染图片），i5‑13400T 会让你感觉更顺手、更快。
二、显卡差异
- i5‑13400T 搭载的是 Intel UHD Graphics 730，基本只能满足网页浏览、高清视频播放和轻度游戏。
- R7 7735HS 配备 AMD Radeon 680M，拥有更多 Shader 单元、双倍的 Compute Units，并且支持光线追踪。
- 对于想玩《赛博朋克2077》之类的现代游戏，或者做一点视频后期处理，R7 的显卡能提供明显更好的体验。
三、电源与散热
两颗芯片的 TDP 都是 35 W，所以它们在功耗上相差不大。
- 如果你打算组装一台迷你主机或一体机，i5‑13400T 的低功耗意味着可以用更安静、更省电的散热方案。
- R7 虽然同样是35 W，但在开启显卡高负荷时会稍微吃点电，适合笔记本或需要随时移动的设备。
四、内存与扩展
- i5‑13400T 支持最高 128 GB DDR5，如果你计划装满大量 RAM（比如服务器或专业工作站），它更有弹性。
- R7 7735HS 最多支持 64 GB DDR5，对普通用户来说已经足够。
日常使用场景举例
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 家庭电脑：浏览网页、看电影、偶尔玩老旧游戏 | i5‑13400T | 更省电、更安静，CPU 性能足够 |
| 学生/办公：Word/Excel、多标签浏览、轻度视频编辑 | i5‑13400T | 多核心让多任务更流畅 |
| 游戏爱好者：1080p 或更高分辨率下玩 AAA 大作 | R7 7735HS | 显卡强劲，可开启光线追踪 |
| 视频剪辑 / 渲染初学者 | R7 7735HS | GPU 加速 + 较好的多核性能 |
| 想要一台可携带的迷你PC（如商务旅行） | 两者皆可，但若需游戏则选 R7；若只做办公则选 i5 |
小结
- i5‑13400T 是“低功耗、高效能”的代表，适合想要安静、省电又不想牺牲太多性能的桌面或一体机用户。
- R7 7735HS 则把“移动性 + 强劲显卡”放在首位，非常适合需要随时携带且想玩游戏或做轻度创意工作的笔记本/迷你主机用户。
根据你平时最常做的事情来挑选即可——如果你只是日常办公和偶尔娱乐，i5 就够用了；如果你想玩游戏或做一点图形工作，那就选 R7。
