简短结论
如果你想要一台能轻松浏览网页、看视频、偶尔玩些不太吃硬件的游戏，或者需要把电脑放在笔记本或迷你主机里，那 AMD Ryzen 5 3550H 更适合你。
如果你只是做一些基本的办公软件、文件管理，或者需要把电脑嵌入到小型设备里（比如工业控制盒子、低功耗工作站），那 Intel Core i5‑7440EQ 就能满足需求。
| 指标 | Ryzen 5 3550H | Core i5‑7440EQ |
|---|---|---|
| 单核跑分 | Geekbench 770 / XinBench 141 | Geekbench 892 / XinBench 154 |
| 多核跑分 | Geekbench 742 / XinBench 742 | Geekbench 495 / XinBench 495 |
| 核心/线程 | 4 核 × 8 线程（超线程） | 4 核 × 4 线程 |
| GPU | Radeon RX Vega 8（8个计算单元） | Intel HD Graphics 630（24个执行单元） |
| 功耗 | TDP 35W | TDP 45W |
| 平台定位 | 移动 / 小型机箱 | 嵌入式 / 小型桌面 |
i5‑7440EQ 在单个核心上跑得稍快一点（Geekbench 与 XinBench 分数都高）。这意味着在只用一个核心的老旧程序或极其简单的任务里，它可能会略快。但差距并不大，普通日常操作几乎感觉不到。
Ryzen 3550H 拥有双倍线程数（8 个线程），所以在需要多个核心同时工作的场景——比如打开很多标签页、同时编辑文档、轻度视频剪辑或玩支持多核的游戏——它能明显跑得更快。Geekbench 和 XinBench 的多核分数都远高于 i5‑7440EQ。
Vega 8 的图形能力比 HD 630 强很多。对想玩点轻度游戏（例如《堡垒之夜》低画质、《原神》低设置）的人来说，Ryzen 3550H 能提供更流畅的体验。若只是看高清视频或做平面设计，两个显卡都足够，但 Vega 8 更有余量。
Ryzen 3550H 的 TDP 为 35W，比 i5‑7440EQ 的 45W 少了不少。这意味着它在同样的散热条件下可以更安静、更省电，尤其适合笔记本或小巧机箱。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页 + 看视频 + 写邮件 | 两者都行，但如果你想偶尔玩点小游戏，选 Ryzen 3550H 更好。 |
| 同时打开十几个标签页 + 打开 Excel + 播放音乐 | Ryzen 3550H 因为多核优势更顺手。 |
| 做轻度视频剪辑或 Photoshop 工作 | Ryzen 3550H 能让渲染更快。 |
| 玩《堡垒之夜》/《原神》低画质 | Ryzen 3550H 的 Vega 8 能保持较好的帧率。 |
| 嵌入式项目（如工业控制盒子）或需要长时间稳定运行的小型桌面电脑 | Core i5‑7440EQ 更符合这种用途。 |
总结一句话：如果你想让电脑在多任务和轻度游戏中都跑得顺畅，就挑 Ryzen 5 3550H；如果你只需要基本办公、长时间稳定运行，并且对图形要求不高，那么 Core i5‑7440EQ 已经足够用了。
