先说结论：
- **如果你想要一台能在一天里不插电跑完工作、上网、看视频，甚至偶尔玩点轻量级游戏的超轻薄笔记本，那就选 i7 3689Y。
- **如果你有一台桌面电脑，或者对电池寿命没那么苛刻，只关心程序打开快、游戏跑得顺畅一点，那就选 Pentium 1403 v2。
为什么会这样？
| 对比点 | Pentium 1403 v2 | i7 3689Y |
|---|
| 单核跑分 | 98 | 72 |
| 多核跑分 | 183 | 182 |
| 核心/线程 | 2 / 2 | 2 / 4 |
| TDP（功耗） | 80 W | 13 W |
| 内存支持 | DDR3‑1600（3 通道） | DDR3‑1600/DDR3L‑1600（2 通道） |
| PCIe | v3.0 / 24 通道 | v2.0 / 16 通道 |
| 封装 | LGA 1356（桌面） | BGA 1023（笔记本） |
单核与多核
- 单核跑分代表“打开软件后立即响应”的速度。Pentium 在这方面略胜一筹，约高出三分之一左右。
- 多核跑分几乎一样，两者都只有两颗物理核心，但 i7 有四条线程，理论上在需要并行处理时能更好地利用那额外的线程。
能耗与热量
- Pentium 的 TDP 是 80 W，意味着它在桌面机里会发热、需要风扇或散热片。
- i7 的 TDP 僅 13 W，几乎可以靠散热片或小风扇维持温度，正好符合超轻薄本对低功耗的需求。
内存与扩展
- Pentium 支持三通道 DDR3，最大可达 1600 MHz，带来更宽的内存总线。
- i7 用的是双通道 DDR3/DDR3L，同样支持到 1600 MHz，但因为是笔记本通常内存容量有限。
PCIe 与接口
- Pentium 拥有 PCIe 3.0 和更多通道，可让显卡、SSD 等设备获得更高带宽。
- i7 使用 PCIe 2.0，虽然慢一点，但对于日常办公和轻度游戏已经足够。
用日常语言说：
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桌面用户
- 想让电脑在打开浏览器、Word 或者玩《堡垒之夜》时更快？Pentium 的单核性能稍好，能让程序启动更迅速。
- 如果你经常在同一台机器上做多任务（比如同时运行 Excel、邮件和视频会议），i7 的四个线程会帮忙把负载分摊，让系统保持流畅。
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移动用户
- 想要整天不用充电、机身又轻薄？i7 的低功耗设计就是为此而生。它的四线程也能在后台处理一些任务，而不会让电池很快耗尽。
- 如果你只是用笔记本做文档、上网和偶尔看电影，i7 已经足够；如果你还想玩大型游戏或做图形渲染，那就需要更强大的移动CPU了。
小结
- Pentium 1403 v2：桌面机优先，单核稍快，适合需要更大内存带宽和更高 PCIe 带宽的场景。
- i7 3689Y：极致低功耗、长续航、超轻薄本首选，多线程帮助后台任务，同时保持低热量。
根据你是想要一台省电的超轻薄本还是一台性能稍微领先一点的桌面机，就挑对应的 CPU 就好了。
