先说结论：
如果你想要轻薄、随身携带、偶尔玩点小游戏或办公，
那就选 Intel Core i7‑6600U。它的功耗低、散热小，电池续航长，虽然核心只有两个，但单核跑分跟 i4‑4690T 差不多，足够应付日常应用。
如果你打算组装迷你主机、一体机或者需要在同一台机器上同时跑几个程序（比如多标签浏览、后台下载、轻度视频编辑等），
那就选 Intel Core i4‑4690T。四个物理核心让多任务更流畅，虽然功耗高一点，但在桌面环境下不成问题。
| 指标 | i7‑6600U | i4‑4690T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2/4 | 4/4 |
| 单核跑分 | ~820 / ~144 | ~816 / ~136 |
| 多核跑分 | ~1513 / ~323 | ~2560 / ~433 |
| 功耗（TDP） | 15 W | 45 W |
| GPU | Intel Iris Graphics 520 | Intel HD Graphics 4600 |
| 适用场景 | 超轻薄本、掌上游戏机、迷你主机（突发性能强） | 低功耗迷你主机、一体机（多任务更好） |
两颗芯片的单核成绩几乎一样，意味着在打开一个程序、浏览网页或玩老旧游戏时，它们的“即时响应”都差不多。对你来说，这就相当于两者都能让系统快速启动、文件加载迅速。
i4‑4690T 拥有四个物理核心，Geekbench 和 XinBench 的多核得分明显领先。想象一下，你同时打开 Word、Excel、Chrome 和一段视频剪辑软件——i4‑4690T 能把每个程序都给“分配”到自己的核心，让整体运行更平稳；而 i7‑6600U 则只能把这些任务轮流塞进两个核心，可能会出现卡顿。
i7‑6600U 的 TDP 是 15 W，几乎是 i4‑4690T 的三分之一。换句话说，在笔记本里它可以靠电池跑很久，也不会因为温度太高而降频；而 i4‑4690T 在桌面机里没啥大碍，但如果你想把它放进超薄的迷你盒子，可能需要额外散热方案。
i7‑6600U 搭载的是 Iris 520，比 HD 4600 更强一些，能稍微提升轻度游戏和高清视频播放体验。如果你对图形要求不高，两者差距不大。
i7‑6600U = “随身小伙伴”
想要一台轻巧的笔记本，随时随地办公或玩点小游戏？这颗芯片就是你的最佳选择。它省电、省热，连着电源也能跑得很久。
i4‑4690T = “桌面小帮手”
想把电脑固定在桌面或墙壁上，用来做多任务？这颗四核芯片能让你一次打开多个窗口、后台下载和编辑文档都不卡顿。只要不是极端追求节能，它就能满足日常需求。
总结一句话：
如果你更注重便携和省电，就挑 i7‑6600U；
如果你更看重多任务处理和稳定性，就挑 i4‑4690T。
