简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 台式机、需要大量并行处理（视频剪辑、编译、虚拟机） | i7 4790 |
| 轻薄笔记本、日常游戏、偶尔多任务 | i7 5950HQ |
为什么这么划分？
1️⃣ 主频 & 缓存
- i7 4790 的基准频率高（3.60 GHz）且三级缓存大（8 MB）。
- i7 5950HQ 虽然主频略低（2.90 GHz），但采用了更先进的14 nm工艺，热量更少，能在同样的功耗下保持稳定。
对于桌面电脑，没必要担心散热，想让CPU跑得更快、更久，i7 4790 的高主频和大缓存会让它在多线程任务里占优。
2️⃣ 单核 / 多核跑分
- 在 Geekbench‑5 和 XinBench‑单核测试中，i7 5950HQ 表现更好。
- 在 Geekbench‑6 多核测试以及 XinBench‑多核测试里，i7 4790 略胜一筹。
日常使用里，大多数程序都只用到几条线程。若你经常打开浏览器、Office、轻度编辑软件，单核性能决定响应速度——这时 i7 5950HQ 更有优势。
若你经常开启多个大型程序或做批量渲染、编译等真正利用全部核心的工作，桌面版的多核优势会显现。
3️⃣ 集成显卡 & 内存
- i7 5950HQ 搭载 Iris Pro 6200，显卡性能比 HD 4600 强很多；支持最多32 GB DDR3‑1866 内存。
- i7 4790 的集成显卡相对弱一点，只支持DDR3‑1600。
如果你在笔记本上玩轻度游戏或需要更好的图形表现，i7 5950HQ 的集成显卡会让体验更流畅。
桌面用户通常会配独立显卡，所以集成显卡差异不那么重要。
4️⃣ 功耗 & 散热
- i7 4790 TDP 为84W，需要较大的散热系统。
- i7 5950HQ TDP 为47W，专为笔记本设计，可在电池续航与发热之间取得平衡。
对于携带型设备来说，低功耗意味着更长的待机时间和更安静的运行；而台式机可以随时插电，无需担心功耗限制。
小结
- 如果你是桌面玩家或专业人士：想让电脑在多任务、渲染、编译等场景下跑得更快、更稳定，选择 i7 4790。它的高主频、大缓存和优秀的多核表现能满足这些需求。
- 如果你需要一台轻便又不失性能的笔记本：无论是日常办公还是偶尔玩游戏，都推荐 i7 5950HQ。它在单核表现上领先，更省电，并且拥有更强的集成显卡和更大的内存容量。
这样就能根据自己的使用环境快速决定哪颗CPU更适合你啦！
