先说结论：
- 如果你主要玩游戏、做轻量级办公或想让电脑“快一点”，就选 i7 4790S。
- 如果你需要同时跑很多程序（比如视频渲染、虚拟机、数据库等）或者想要更稳定的工作环境，E5 2667 更合适。
为什么会有这样的区别？
| 维度 | i7 4790S | E5 2667 |
|---|
| 单核速度 | 3.20 GHz 基础 / 4.00 GHz 睿频 | 2.90 GHz 基础 / 3.50 GHz 睿频 |
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程 | 6 核 / 12 线程 |
| 单核跑分 | Geekbench ~945 / XinBench ~145 | Geekbench ~632 / XinBench ~100 |
| 多核跑分 | XinBench ~671 | XinBench ~868 |
| 功耗 | 65 W | 130 W |
| 内存 | DDR3‑1600 双通道（不支持 ECC） | DDR3‑800/1600 双通道（支持 ECC） |
| 用途标签 | 台式机 | 服务器 |
单核 vs 多核
- i7 4790S 的单核速度更高，Geekbench 和 XinBench 都显示它在单个核心上的表现明显优于 E5。
- 对于大多数日常应用——打开网页、编辑文档、玩游戏——CPU往往只需要几条指令，单核速度决定了“卡顿”与否。
- E5 2667 虽然单核慢，但拥有更多核心和线程，XinBench 的多核得分略高。这意味着当你同时开启许多后台进程（如视频转码、虚拟机、数据库查询）时，它能更好地分担负载。
能耗与散热
- i7 的 TDP 是 65 W，普通桌面风冷即可；E5 的 TDP 是 130 W，需要更大的散热方案。
- 如果你家里没有专门的机箱风扇或电源容量有限，i7 更省心。
内存与可靠性
- E5 支持 ECC 内存，可检测并纠正错误，适合对数据完整性要求极高的服务器环境。
- 普通台式机一般用非 ECC 内存，i7 已足够满足日常需求。
架构与指令集
- i7 使用 Haswell Refresh（22 nm），比 E5 的 Sandy Bridge‑EP（32 nm）更新，支持 AVX2 等新指令，对现代软件友好。
- 对于旧版软件或需要 QPI 通道的专业设备，E5 有其优势，但这在日常使用中影响不大。
用途对应
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 玩最新 AAA 游戏、流媒体播放、轻度视频剪辑 | i7 4790S |
| 同时运行多个虚拟机、渲染大型项目、数据库服务 | E5 2667 |
| 家庭娱乐 + 稍微多任务（浏览+音乐+聊天） | i7 4790S |
| 企业服务器、云计算节点、需要高可靠性的工作站 | E5 2667 |
小结
- i7 4790S：更快的单核、更低功耗、更适合游戏和日常办公。
- E5 2667：更多核心、更好的多任务处理、更可靠的 ECC 内存，但功耗更高，适合服务器或重负载工作站。
根据你平时最常做的事情挑一个就行——想要“爽快”的体验就选 i7；想要“一次搞定”多件事就选 E5。
