先说结论：
- i7 6770HQ 更强大，无论是单核还是多核都跑得快，而且它的集成显卡也比 i5 6440HQ 好。
- 如果你只是偶尔打开几个网页、写文档、看视频，或者玩一些不太吃显卡的老游戏，i5 6440HQ 已经足够用了。
- 想要更流畅的游戏体验、做轻度的视频剪辑、多任务切换或需要更好的图形表现，选择 i7 6770HQ 更合适。
为什么会有这样的差别？
| 对比点 | i7 6770HQ | i5 6440HQ |
|---|
| 线程数 | 8（支持超线程） | 4（没有超线程） |
| Geekbench 单核 | 926 | 860 |
| Geekbench 多核 | 692 | 546 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 580（72个计算单元） | Intel HD Graphics 530（24个计算单元） |
1️⃣ 超线程 + 更多核心
- 两颗芯片都有四个物理核心，但 i7 能让每个核心同时处理两个线程，整体并行度提升了约一倍。
- 在多任务或多线程程序（比如同时打开浏览器、邮件客户端、Office 或者后台运行某些工具）时，i7 的表现明显更好。
2️⃣ 单核性能略高
- Geekbench 和 XinBench 的单核分数都比 i5 高几分，这意味着在需要快速响应的场景（如打开应用、加载页面）里，i7 会稍微快一点。
3️⃣ 集成显卡更强
- Iris Pro Graphics 580 拥有三倍于 HD 530 的计算单元和着色器数量。
- 对于不装独立显卡的笔记本来说，i7 的显卡能提供更好的图形渲染、更顺滑的游戏帧率，以及更好的视频播放体验。
4️⃣ 同样的功耗与尺寸
- 两颗芯片都是 45W 的移动版处理器，封装相同（BGA‑1440）。所以从散热和续航角度来看，它们差别不大；主要区别就在性能上。
用日常生活来想象
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 浏览网页、收发邮件、办公软件 | 两者都能应付；如果你经常一次打开很多标签页或后台运行多个程序，i7 会更省心。 |
| 看高清视频、轻度视频编辑 | i7 的多核优势能让渲染速度更快；i5 虽然也能完成，但可能会慢一点。 |
| 玩中等画质游戏（不需要独立显卡） | 如果你想让游戏保持稳定帧率，i7 的 Iris Pro 显卡会让体验更好。i5 在低到中等设置下还能玩，但可能会出现卡顿。 |
| 做大量文件转换、编译代码、虚拟机等重负载任务 | i7 的八线程和更高多核分数使其在这类任务上跑得更快、更省时。 |
小结
- i7 6770HQ：多线程友好、单核稍快、集成显卡强——适合需要较高性能的游戏本或移动工作站。
- i5 6440HQ：基本功能齐全、功耗相同——适合日常办公、轻度娱乐，对性能要求不是很苛刻的人群。
根据自己的使用习惯挑选即可：想要“随手就能跑”更多任务，就选 i7；只需满足日常需求，就选 i5。
