先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要一台低功耗、桌面或迷你主机，偶尔做一点视频剪辑、多标签浏览、办公软件 | i3 7300T |
| 需要轻薄本、随身携带、或者想让电脑在电池上跑更久，日常上网、文档、轻度游戏 | i3 8145U |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- i3 8145U 在单个核心上跑得更快（最高可达 3.90 GHz）。
- 对于打开网页、编辑文档、玩不太占CPU的小游戏，这种“瞬时爆发”能让系统感觉更灵敏。
2️⃣ 多核表现
- i3 7300T 的多核总分略高（2174 vs 2084）。
- 它的基准频率（全核）是 3.50 GHz，比 8145U 的 2.80 GHz 高，且每个核心拥有更大的一级/二级缓存。
- 当你同时开启多个程序（比如浏览器+邮件+即时通讯）时，7300T 能保持稍微稳定的速度。
3️⃣ 功耗与热量
- i3 7300T 的 TDP 是 35 W，属于“桌面级”功耗。
- i3 8145U 的 TDP 只有 15 W，几乎是桌面版的一半。
- 在笔记本里，这意味着更少的发热、更安静、更长的续航；在台式机里则可以省电但仍需散热。
4️⃣ 日常体验
- 两者都配备了 Intel HD Graphics（630 vs 620），差距很小，对普通办公和轻度游戏影响不大。
- 都支持双通道 DDR4‑2400，最大内存分别是 64 GB 与 32 GB，但对普通用户来说，8–16 GB 就足够用了。
小结
- 如果你打算组装一台迷你主机或一体机，并且不介意额外的功耗和散热 → i3 7300T 给你略好的多核稳定性。
- 如果你需要一台轻薄本或随身携带的设备，或者想让电脑在电池上跑更久 → i3 8145U 的低功耗和单核爆发力更符合需求。
两颗芯片都属于入门级，既不是专为高端游戏也不是专业工作站。如果你只是做日常办公、上网、看视频，它们都能胜任，只是选择哪一款取决于你更看重“性能持续性”还是“省电便携”。
