主要参数	i5 4690K	i7 6920HQ
CPU主频	3.50 GHz	2.90 GHz
核心数量	4	4
线程数量	4	8
单核睿频	3.90 GHz	3.80 GHz
全核频率	3.70 GHz	3.40 GHz
核心架构	Haswell Devils Canyon	Skylake-M
制作工艺	22 nm	14 nm
二级缓存	256 KB (每核)	-
三级缓存	6 MB	8 MB
TDP功耗	88 W	45 W
内存参数	i5 4690K	i7 6920HQ
内存类型	DDR3-1600	DDR4-2133 SO-DIMM
内存通道数	双通道	-
最大支持内存	32 GB	64 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i5 4690K	i7 6920HQ
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 530
GPU频率	0.35 GHz	0.35 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.05 GHz
最大共享内存	2 GB	32 GB
Compute units	20	24
Shader	160	192
Direct X	11.1	12
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2015Q3

i5 4690K / i7 6920HQ 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

先说结论：

如果你是台式机玩家，想要一点点“加速”或玩老旧游戏，
选择 Intel Core i5‑4690K。它的单核速度略快，而且可以超频，能让桌面电脑跑得更爽。
如果你需要一台轻薄笔记本、经常在外办公或做多任务（视频剪辑、编译、虚拟机等），
选择 Intel Core i7‑6920HQ。它拥有超线程、低功耗、更大的缓存和DDR4内存支持，整体多核表现更稳健，电池续航也更好。

为什么会有这样的区别？

指标	Core i5‑4690K	Core i7‑6920HQ
单核跑分	Geekbench 5 1082 / Geekbench 6 1383 / XinBench 152	Geekbench 5 866 / Geekbench 6 1173 / XinBench 161
多核跑分	Geekbench 6 3864 / XinBench 534	Geekbench 6 3876 / XinBench 738
核心/线程	4/4	4/8
功耗	TDP 88W	TDP 45W
制程 & 架构	22 nm Haswell	14 nm Skylake‑M
缓存	6 MB	8 MB
内存支持	DDR3‑1600 up to 32GB	DDR4‑2133 up to 64GB
可否超频	支持	不支持

单核表现

在单线程任务（比如打开网页、Office 文档、轻量级游戏）里，两者都能应付自如。
Core i5‑4690K 的单核分数略高（大约 +15%），这意味着在极端单线程场景下，它会稍微快一点。但差距不大，普通用户几乎感觉不到。

多核表现

两者的多核 Geekbench 分数几乎相同（<1% 差距）。
Core i7‑6920HQ 拥有超线程技术（8 个逻辑核心），所以在真正需要并行处理的工作负载（视频渲染、代码编译、多标签浏览器等）里，它往往能更好地利用所有物理核心，跑分也更高一些。

能效与热量

Core i5‑4690K 的 TDP 是 88W，而 Core i7‑6920HQ 的 TDP 是仅仅 45W。
对于台式机来说，后者的散热需求更低，也更省电；但如果你把它放在笔记本里，低功耗就直接转化成更长的续航时间。

内存与扩展

Core i5‑4690K 用的是 DDR3，最大支持到 32GB；而 Core i7‑6920HQ 用的是 DDR4，可以装到 64GB。
如果你打算做大型项目或运行多个虚拟机，更多内存会让系统更流畅。

超频与升级

Core i5‑4690K 可以手动调节频率，如果你有好的散热方案，可以进一步提升性能。
Core i7‑6920HQ 则没有超频空间，但它已经是移动版的“旗舰”，在功耗受限的环境里已足够强劲。

日常使用场景对照

场景	推荐 CPU
家庭娱乐、轻度游戏（桌面）	Core i5‑4690K（可超频）
高端游戏本、轻薄笔记本	Core i7‑6920HQ（低功耗）
视频剪辑、渲染、软件开发（多线程）	Core i7‑6920HQ（超线程+大缓存）
老旧软件兼容、单线程任务	两者皆可，但若想稍快一点选 Core i5‑4690K

简而言之：如果你是在家里用台式机玩游戏或做日常办公，并且想要一点点额外加速，去买个能超频的 Intel Core i5‑4690K 就行；如果你需要一台随身携带、能长时间待机，同时又要处理多任务或稍微重一点的工作，那就选 Intel Core i7‑6920HQ。两款CPU都能满足日常需求，只是侧重点不同。