简短结论
| 哪个更适合 | 推荐人群 |
|---|
| Intel Core i7‑13620H | 想玩最新游戏、需要最快单线程速度、或者想要更大的三级缓存来跑一些老旧软件的人 |
| Intel Ultra 5 135H | 想让笔记本在多任务、视频剪辑、虚拟机等“多核”场景下跑得更顺畅，或者想省电、低发热的用户 |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- i7‑13620H 在大多数单核基准（Cinebench R20、R23、Geekbench 5/6）都比 Ultra 5 135H 高。
- 对日常操作（打开网页、编辑文档、轻度游戏）来说，单核快一点就能让系统感觉更灵敏。
2️⃣ 多核表现
- i7‑13620H 在 Geekbench 5/6、多核 Cinebench R20 等测试里也往往领先。
- Ultra 5 135H 在 Cinebench R23 多核测试中略有优势，但整体差距不大。
- 换句话说，两者在“多核”方面相差不大，核心数更多的 Ultra 5 并没有完全把优势发挥出来。
3️⃣ 核心/线程 & TDP
- Ultra 5 135H：14 核 / 18 线程，TDP 28W → 更省电、更凉爽。
- i7‑13620H：10 核 / 16 线程，TDP 45W → 热量稍高，但也能提供更高峰值性能。
如果你经常在电池上使用或怕笔记本过热，Ultra 5 会更友好。
4️⃣ 内存 & 架构
- Ultra 5 支持 DDR5‑5600 和 LPDDR5X‑7500，理论上可以拿到更快的内存带宽。
- i7‑13620H 支持 DDR4/DDR5 混搭，兼容性更广，但最大内存只有 64GB。
未来想用超高速内存的用户可以考虑 Ultra 5。
5️⃣ 显卡差异
- 两者都装了 Intel Iris Xe，但 Ultra 5 的 GPU 有 128 个计算单元，比 64 的 i7‑13620H 多一倍，并且频率更高（0.60GHz vs 0.40GHz）。
- 对于轻度图形工作（绘图、视频预览）或想在同一台机器上玩不太要求显卡的游戏，Ultra 5 的 GPU 能给你一点额外帮助。
用日常语言说：
“如果你是那种喜欢边看电影边打几个小游戏，又不想笔记本发烫的人，选择 i7‑13620H 最靠谱——它的单线程快，游戏跑起来更流畅。”
“如果你是内容创作者，经常同时打开 Photoshop、Premiere 和几台虚拟机，或者你想让笔记本在电池模式下还能保持不错的性能，那就选 Ultra 5 135H——它有更多核心、更省电，还能用更快的 DDR5 内存。”
两款CPU都很强，只是侧重点不同。挑哪一个，取决于你平时最常做的事情是什么。
