简短结论
- Intel Ultra 7 155U：如果你想要在轻薄笔记本、掌上游戏机或迷你主机里获得最快的单线程体验、更好的电池续航、更高的内存速度以及更强劲的集成显卡，选择它就对了。
- AMD Ryzen 5 7535U：虽然也能满足同样的使用场景，但整体性能略低，尤其是在单核任务和集成显卡方面。如果你已经习惯了 AMD 的生态或者更看重多核心的“均衡”表现，可以考虑它。
为什么会有这样的差异？
| 对比点 | Intel Ultra 7 155U | AMD Ryzen 5 7535U |
|---|
| 核心/线程 | 12/14 | 6/12 |
| 主频 / 睿频 | 基础3.60 GHz → 睿频4.80 GHz | 基础2.90 GHz → 睿频4.55 GHz |
| TDP（功耗） | 15 W | 28 W |
| 内存速率 | DDR5‑5600 / LPDDR5X‑7500 | DDR5‑4800 / LPDDR5‑6400 |
| 最大内存 | 96 GB | 64 GB |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe（64个EUs） | AMD Radeon 660M（6个Compute Units） |
| 跑分（Cinebench R20 多核） | ~3 600 pts | ~3 100 pts |
| 跑分（Geekbench 6 多核） | ~9 600 pts | ~7 500 pts |
核心与功耗
- 更多核心 + 更低功耗：Ultra 有两倍多的核心，却只用了大约一半的功耗。这意味着它可以在不让设备发烫或耗电过快的情况下完成更多任务。
- 单核速度更快：当你打开浏览器、写文档或玩需要高单线程性能的游戏时，Ultra 的单核速度明显领先。
内存 & 电池
- 更快的内存总线：Ultra 支持更高速的 DDR5 和 LPDDR5X，数据往来更迅速，尤其在多任务切换时感觉更流畅。
- 更长的续航：15 W 的功耗让笔记本在一次充电后能跑得更久，特别适合经常外出的用户。
集成显卡
- Intel Iris Xe 更强大：在轻度游戏和视频编辑中，它通常能提供更好的帧率和更平滑的画面。
- AMD Radeon 660M 较弱：虽然还能玩一些老旧或低设置游戏，但整体表现不如 Iris Xe。
跑分直观感受
- 在所有主流基准测试（Cinebench、Geekbench 等）里，Ultra 都拿到比 Ryzen 高出约10–15% 的分数。
- 对于日常使用，这相当于在网页加载、Office 文档编辑、甚至是轻度视频剪辑时都能感受到更快、更顺畅的响应。
用日常语言说：
想象一下你在做两件事：一边打字，一边打开几个标签页。Ultra 就像那位手速飞快、能同时管理十几件事情的人；而 Ryzen 则是那个手速稍慢但仍能应付六件事的人。
如果你经常需要快速打开文件、玩轻度游戏，或者希望笔记本在一天之内不用充电太多次，Ultra 是更合适的选择。
如果你只是偶尔用电脑办公，对速度要求不是特别苛刻，Ryzen 同样能胜任，只是整体体验会略逊一筹。
总结
- 最适合追求极速与省电的用户 → Intel Ultra 7 155U
- 仍可接受稍低一点性能，但想保持多核心均衡 → AMD Ryzen 5 7535U
无论你选哪款，都能满足轻薄本、掌上游戏机和迷你主机等日常使用需求；关键区别就在于单核速度、电池寿命和集成显卡表现。
