简短结论
如果你想要一台轻薄、续航长、发热低的笔记本或迷你机，
选择 Intel Core i7‑1060NG7。它的功耗只有9 W，几乎不需要风扇，电池可以撑一天。
如果你想在桌面上玩游戏、做多任务或偶尔超频，
选择 AMD Ryzen 3 3200G。它的主频更高、可超频，集成的 Vega 8 显卡在中等画质下还能跑不少游戏。
| 对比点 | Ryzen 3 3200G | Core i7‑1060NG7 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8（超线程） |
| 基本/最高频 | 基础3.6 GHz → 升频4.0 GHz | 基础1.2 GHz → 升频3.8 GHz |
| TDP（功耗） | 65 W | 9 W |
| 集成显卡 | Radeon RX Vega 8（GPU频率1.25 GHz） | Intel Iris Plus Graphics G7（GPU频率0.30 GHz） |
| 可否超频 | 可以 | 不可以 |
| 主板/封装 | AM4插槽，可换主板 | BGA‑1526，固定在笔记本/小机内部 |
所有跑分都显示：i7‑1060NG7 > Ryzen‑3‑3200G。
在单核、双核甚至多核测试里，i7 的分数都比 Ryzen 高大约10–15%。
换句话说，如果你打开 Photoshop、Premiere 或者同时运行几个大型程序，i7 会更快、更流畅。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 办公、网页浏览、视频会议 | 两者都足够，但如果你想省电、轻便，选 *i7*。 |
| 轻度游戏（1080p 中等设置） | *Ryzen* 的 Vega 8 能跑《堡垒之夜》《原神》；但 *i7* 的集成显卡也能应付一些老旧或低要求的游戏。 |
| 多任务/视频编辑/渲染 | *i7* 的超线程和更高的多核分数让它更胜一筹。 |
| 小型机/迷你PC | *Ryzen* 的功耗相对高，但如果你不介意散热，它能提供更好的单核体验；若你想保持静音和低温，选 *i7*。 |
| 超频爱好者 | *Ryzen* 可手动提升主频；*i7* 固定不变。 |
所以，从日常使用角度来看，两款CPU各有侧重；如果你更看重整体性能和多任务处理，还是倾向于选择 Core i7‑1060NG7。
