先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 小型桌面 / 一体机 / 家庭娱乐（需要集成显卡、低功耗、可自行组装） | AMD Ryzen 5 2400G |
| 轻薄笔记本 / 游戏本 / 移动工作站（想要随身携带、较高单核频率、低功耗） | Intel Core i7‑6970HQ |
为什么这么划分？
1️⃣ 单核表现
- 两颗芯片在单核跑分上几乎一样（155 vs 156）。
- 对于日常办公、网页浏览、视频播放等只用一个核心的场景，两者差别不大，几乎可以忽略。
2️⃣ 多核表现
- Ryzen 5 2400G 的多核得分 811，比 i7‑6970HQ 的 714 高约 13%。
- 当你打开多个程序、做轻度视频剪辑或渲染时，Ryzen 能更快完成任务。
- 如果你经常需要同时运行几个大型软件（比如 Photoshop + Premiere + 浏览器），那就更明显。
3️⃣ 集成显卡
- Ryzen 的 Radeon RX Vega 11 在同级别集成显卡中算是“强力”，能玩到不少1080p游戏。
- i7‑6970HQ 的 Iris Pro Graphics 580 性能相对弱一些，更多是用于日常图形需求。
- 所以如果你想在没有独立显卡的情况下玩点游戏，Ryzen 更靠谱。
4️⃣ 平台与功耗
- Ryzen 5 2400G 是桌面CPU，TDP 65W，需要配电源和散热，但可以自由选择主板和机箱。
- i7‑6970HQ 是移动CPU，TDP 45W，专门为笔记本设计，省电且散热更好。
- 想要随身携带？当然是 i7；想要一台固定的小桌面？那就是 Ryzen。
5️⃣ 内存与扩展
- Ryzen 支持 DDR4‑2933，内存频率更高，可获得更好的整体系统吞吐量。
- i7 使用 DDR4‑2133，但因为是笔记本，内存插槽有限，只能装两条。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 打开 Word、Excel、浏览网页 | 两者都足够；若有多窗口并行，则 Ryzen 较好 |
| 看高清视频、偶尔玩轻度游戏 | 两者都能，但若想玩更多1080p游戏，Ryzen 更佳 |
| 视频剪辑/渲染/编程 | Ryzen 的多核优势让任务更快完成 |
| 学习/远程办公 | 两者差距不大；如果你在家里有台小电脑，就选 Ryzen |
| 户外旅行、需要随身携带电脑 | 必须选 i7‑6970HQ（笔记本） |
小结
- Ryzen 5 2400G：适合想要一台小巧但功能齐全的桌面电脑的人。它拥有强劲的集成显卡和更好的多核性能，同时支持高速内存，让日常多任务处理更加顺畅。
- i7‑6970HQ：适合需要便携性的用户，如学生、商务人士或轻度游戏玩家。它的移动版设计让功耗更低、更易于散热，并且在单核频率上略占优势。
根据你平时最常做的事情来挑选——如果你主要是在家里使用电脑并偶尔玩游戏，那就选 Ryzen；如果你需要把电脑带到不同地方工作或学习，那就选 i7。两颗芯片都能满足日常需求，只是侧重点不同。
