简短结论
如果你想要一台轻薄、续航长、日常办公、偶尔玩游戏的笔记本，
就选 Intel Core i5‑8250U。它的单核和多核跑分都比 i7‑5700EQ 高，集成显卡也更强，功耗只有 15 W，完全符合“轻量级”需求。
如果你需要一台桌面电脑或小型工作站，
要在长时间高负荷下保持稳定，或者想利用更大的散热空间来发挥全部性能，就选 Intel Core i7‑5700EQ。它的 TDP 较高（47 W），可以在需要时提供更持续的功率，而且在某些多线程任务（如视频渲染、虚拟机）里会有一点优势。
| 指标 | Core i5‑8250U | Core i7‑5700EQ |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 / 6 | 更高（925 / 1127） | 较低（804 / 762） |
| 多核 Geekbench 5 / 6 | 更高（3427 / 3311） | 较低（2686 / 2648） |
| TDP | 15 W（省电） | 47 W（可持续更大功率） |
| 内存 | DDR4‑2400（快） | DDR3L‑1600（慢） |
| 集成显卡 | Intel UHD Graphics 620（新、更好） | Intel HD Graphics 5600（旧、略逊） |
| 架构年代 | Kaby Lake Refresh（较新） | Broadwell（较旧） |
网页浏览 / 办公软件
两者都能轻松应对，但因为单核跑分更高，i5‑8250U 在打开大量标签页或运行 Office 时会感觉更流畅。
轻度游戏 / 视频播放
集成显卡决定了体验。i5‑8250U 的 UHD620 能跑一些老旧或低配游戏，而 i7‑5700EQ 的 HD5600 在同样的游戏里往往稍慢。
多任务 / 后台程序
虽然两者都有四个物理核心 + 八线程，但在 Geekbench 多核测试中，i5‑8250U 的表现仍优于 i7‑5700EQ。这意味着在同时开启多个应用时，i5 的响应速度更好。
长时间高负荷
当你需要连续几小时进行视频编码、编译代码或运行虚拟机时，i7‑5700EQ 的高 TDP 可以让它保持更高的频率而不被热降频限制，从而在极端负载下表现更稳健。
两款芯片都能满足日常需求，只是侧重点不同：i5 更注重能效与便携；i7 则在桌面环境下提供更大的功率余量。根据你平时的使用场景选择即可。
