先说结论：
| 指标 | i5 7600T | E3 1505M v6 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 | 938 | 1072 | E3 在单线程上大约提升了 15%。对日常程序启动、网页浏览、轻量级游戏都能感觉到更顺畅。 |
| 多核 Geekbench 5 | 2994 | 3968 | 多核得分差距更大，E3 的多线程能力比 i5 高出近 30%。如果你经常打开很多标签页、同时跑几个后台程序，E3 会明显更稳。 |
| Geekbench 6 单/多核 | 1243 / 3582 | 1382 / 4365 | 同样，E3 在现代工作负载（机器学习、视频编码等）上都有优势。 |
| XinBench 单/多核 | 157 / 593 | 171 / 739 | 一致地显示 E3 更快、更能并行处理。 |
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8 | E3 有超线程技术，能够让每个物理核心“看起来”像两个逻辑核心，提升多任务效率。 |
| TDP（功耗） | 35W | 45W | i5 更省电，适合无风扇或低噪音环境；E3 用电稍高，但也没那么吵。 |
| ECC 内存支持 | 否 | 是 | 如果你需要保证数据完整性（例如数据库服务器、科学计算），只有 E3 能做到。 |
| 散热与尺寸 | 小型主板（LGA1151） | 锁定在笔记本/服务器插槽（BGA1440） | i5 通常用于迷你机箱、一体机；E3 常见于服务器机柜或工作站。 |
办公 + 浏览 + 视频播放
多窗口、多标签页 + 稍微复杂的编辑软件（如 Photoshop、Premiere）
编译代码 / 虚拟机 / 数据库
游戏
两颗芯片都是2017年的产品，性能差距主要体现在多线程和 ECC 支持上，而不是单纯的主频或缓存大小。所以根据自己的日常需求挑一个即可。
