先说结论：
如果你想要一台轻薄、续航好、能跑常见办公软件、网页浏览、视频播放以及轻度多任务的电脑，
选择 i7 6870HQ。它的超线程让八个逻辑核心在多任务或需要并行处理的程序里更有优势，而且功耗低，散热友好。
如果你打算组装一台小型服务器或者桌面工作站，需要在单线程上尽量快（比如某些旧版游戏、老旧数据库查询等），并且不介意更高的功耗和发热，
选择 E3 1225 v6。它的单核基准略高，适合对单线程要求极高的场景。
| 指标 | E3 1225 v6 | i7 6870HQ |
|---|---|---|
| 单核性能 | Geekbench 5/6 单核得分略高（≈946 / 1340） | ≈846 / 1096 |
| 多核性能 | 多核得分稍低（≈2970 / 3934） | 更高（≈3299 / 3679） |
| 线程数 | 4 × 4 = 4 | 4 × 2 = 8 |
| TDP | 73 W | 45 W |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、收发邮件、文档编辑 | 两者都足够，但 i7 更省电、更轻便 |
| 看高清视频、偶尔玩游戏 | 两者都能流畅；若是老游戏，E3 的单核略占优；若是新游戏，多线程更重要，i7 更好 |
| 同时运行多个大型程序（如 Photoshop + Premiere + 浏览器） | i7 因超线程表现更佳 |
| 视频编码/渲染/虚拟机 | i7 的多核优势明显 |
| 小型服务器（文件共享、轻量数据库） | E3 的稳定性和单核强劲更适合 |
希望这能帮你快速决定！
