先说结论：
| 哪个更好 | 用法建议 |
|---|---|
| 酷睿 i 5‑1235U | 对日常办公、网页浏览、视频播放等单核或轻度多核任务更快、更省电；如果你不需要太强的集成显卡，几乎可以随便选。 |
| 酷睿 i 7‑1255U | 在需要一点点显卡加速（轻度游戏、视频编码、GPU 加速软件）时会有微弱优势；其余方面与 i 5 差距不大。 |
核心/线程相同
两颗芯片都拥有 10 核 12 线程，TDP 都是 15 W，意味着它们在同一块主板上占用空间、电源需求和散热都一样。
单核性能领先
所有单核基准（Cinebench R20/R23、Geekbench 6、XinBench 等）里，i 5‑1235U 的分数都比 i 7‑1255U 高出约 10–15%。
这就像在跑步比赛里，i 5 的“冲刺”更快——打开网页、启动程序、编辑文档时会感觉更爽。
多核性能也略胜一筹
在多核基准中，i 5‑1235U 同样领先（Cinebench、Geekbench、XinBench）。
即使你同时打开很多标签页或运行几个后台任务，i 5 的整体吞吐量也稍高。
集成显卡差异
虽然两者都属于“集成显卡”，但后者的计算单元少、频率低，意味着在玩轻度游戏或做 GPU 加速的编码时，i 7 会跑得更顺畅。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 轻薄本 / 长续航办公 | i 5‑1235U | 更好的单核速度让程序启动更快；TDP 相同，续航基本一样。 |
| 多任务 / 编程 / 视频剪辑 | i 5‑1235U | 多核基准略优，CPU 密集型工作更流畅。 |
| 偶尔玩轻度游戏 / 视频编码 | i 7‑1255U | 集成显卡稍强，可获得更平滑的帧率。 |
| 极简系统（如迷你主机） | 两者皆可 | 容量和功耗相同，只要满足你对显卡的需求即可。 |
两颗芯片几乎是同级别，但从纯粹的 CPU 性能来看，酷睿 i 5‑1235U 在所有基准测试中都跑得更快。
如果你不打算玩游戏或者做大量 GPU 加速工作，那么选择 酷睿 i 5‑1235U 就足够了；如果你想让笔记本在偶尔的小游戏或视频转码时表现更好，可以考虑 酷睿 i 7‑1255U。
无论选哪一款，它们都能满足日常办公、娱乐以及轻度创作的需求，而且因为功耗相同，电池寿命差别不会很明显。
